月事無煩惱 | 舒爽不侷促，月經杯環保又省錢！附新手月經杯推薦

Monica Ng

2022年8月12日上午9:40

衛生巾仍然是香港最普遍的女性衛生用品類型，但要經常頻密更換，又要擔心移位滲漏，夏季更是讓人感到侷促不適。月經杯（也稱「月亮杯」）近年在歐美甚受歡迎，除了因為它不會像衛生巾、衛生棉條般持續製造垃圾，符合環保原則以外，只要正確使用，月經杯的舒適無感和極低的滲漏風險，都是傳統女性衛生用品無法比擬的。而且一個月經杯可使用10年，能為你省下大量購買衛生巾或衛生棉條的金錢。

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對於新手來說，可以挑選尺寸較小的月經杯，材質方面建議選擇杯身柔軟方便摺疊，但杯口則要硬挺一點，讓月經杯在進入陰道後，較易展開定位。以瑞典出品的INTIMINA Lily Cup為例，系列當中的Lily Cup One就最適合新手。

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INTIMINA Lily Cup One（$219）[/caption] 月經杯有不同的摺疊方式，新手建議使用「壓摺」（punch-down）摺法，先將杯口的一邊往內並往杯底壓，讓杯口形成一個斜面的「啄」，再將整隻杯壓扁，以「啄」一面放入，放入整個杯身後鬆開手指，讓杯口在體內展開。當放入的位置夠深，是不會感到杯的存在。使用月經杯是需要練習的，多試幾次便可。Lily Cup One的杯身柔軟而杯口較挺，對於新手來說較易掌握。 [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=lwnK8J8fQxk [/embedyt]

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取出月經杯時，切忌硬拉！因為放置正確的月經杯是被卡在陰道壁的「真空狀態」，用力拉等於拉扯陰道壁，可以想像有多痛。應先用手指找到杯身的末端，輕輕左右搖晃讓杯身往下滑一些，再按壓杯子解除「真空」，之後將它拉出。有些月經杯的末端是柄形，Lily Cup One的末端是環形設計，新手更易取出。最後必須提醒，由於月經杯是可以重覆使用的置入式衛生用品，所以要特別注意清潔與消毒。每次放入與取出前都一定要潔淨雙手，更換時也要以食水清潔月經杯。每個月經周期第一次使用月經杯前，都要將杯放入煮沸的熱水中煮滾5至7分鐘消毒，放涼再使用。市面亦有售月經杯專用的消毒清潔劑，可以按需要選購。使用月經杯是個探索自己身體的過程，不少人都表示要花兩三次左右的月經，來試出最適合自己的款式、置入和取出方法等，所以若第一次嘗試未能成功，也不用太早放棄。不同品牌的月經杯在形狀、材質上可以相差很遠，文章、影片或朋友介紹都只是參考，跟身體如此親密貼近的產品，必須要親身嘗試才能找到最適合自己的那款。