胖虎大縮水 小肥消脂秘技食慢啲

(綜合報道)(星島日報報道)健康就是財富，小肥深明此道，所以堅持4招護身體：住家飯、湯水、蔬果及做運動，更令人估不到的，是這位「獨居住家男」好講求乾淨。文：林子棠 圖：鄧國良 小肥由昔日的「胖虎」變「小肥」，再「縮水」成現在的一點也不肥，並非只為外表，他追求的還有健康，因明白到沒有健康的體魄，會直接影響工作。 「好多人減肥，都寧願捱肚餓，其實最好的方法，是少食多餐，還要食得慢，因食得太急，會唔知飽，事關食物都未落到胃！另一重點是要吃早餐。所以我的健康之道，是食慢點和食足3餐，消夜就盡量唔掂。飲食方面，我就沒有特別戒口，但始終街外食物煎炸居多，故一有時間，就會回家自己下廚，並盡量多食纖維性的疏菜和水果。」 小肥更表示，雖然娛樂圈的工作好不定時，但都會盡力養成早睡早起習慣，「因為這樣才能令3餐定時進食，還會爭取時間做帶氧運動，如跑步和游水，特別是工作太累的時候，做完運動，反而更加醒神，胃口才能回復正常，不會經常有飢餓感；不過，當然在運動後的1個小時內不會進食，因會特別易吸收。」 煲湯前 要「搣脂」 小肥又透露，自己吃生果有個習慣，就是喜歡連皮食，尤其最喜歡吃蘋果，貪其纖維高、不用剝皮易食，不過由於愛連皮吃，所以就一定要洗得很乾淨。其次亦很喜歡吃橙，因當歌手的，最忌是患感冒失聲，故一定要補充足夠的維命C。身為獨居男的他，亦會定時煲湯水，但他坦承唔係好識，所以都是幫襯超級市場的湯包，不過就會很勤力的將瘦肉上的白色脂肪全去掉，還自爆很喜歡吃煲完湯留下「鞋烚烚」的瘦肉。 入行初期的小肥，仍然未完全修身。 近日的小肥，已跟「肥」字扯不上關係。 ■減肥有效又不捱苦的絕招：食慢啲。 ■累極時做運動，反而令自己更醒神。 ■小肥逛超市，必買生果。 (有禮●至Like)