專家認太熱＝沒睡！最適溫度在這邊

全台烤番薯！時節已到24節氣中最熱的大暑，氣溫持續攀升，令不少民眾大喊吃不消，但也有一群人為省電費苦苦死撐，至今還未開啟過幾次冷氣，可日本腦科醫師梶本修身提醒，若處在不適當的溫度中休息，很可能因此影響睡眠品質，即使睡醒仍會感到疲勞。

據日媒報導，梶本醫師表示若在過於炎熱的環境中睡覺，大腦會為了降下體溫，持續下達吐氣、排汗等指令，所以雖然感覺自己睡著了，但自律神經卻沒有得到充分休息，醒來還是會感到疲勞。

梶本醫師說明，睡眠恢復疲勞的效率需參考睡眠品質及時間，若睡眠品質極佳，即便睡6小時，精神也能比8個小時的低品質睡眠好，所以在炎熱的環境下休息，恢復疲勞的效率會大幅打折。梶本也指出，在沒有冷氣的時代，人類平均壽命約達60歲，但在冷氣出現後，人類平均壽命也出現了提升。

梶本表示，通常人類大腦處在22到24度之間時感到最舒適，不過身體實際的耐寒度與本身肌肉量相關，故每個人最適合的溫度區間也會有些許差異，因此開冷氣時也要挑選適當的被子保暖，在最舒服的溫度下入睡，保持良好的睡眠品質。

此外，《NOWnews今日新聞》曾報導「北市發錢囉！祭『最高2.5萬』冷氣補助 非市民也能領」，若有考慮汰換耗能較大的舊機型，台北市環保局提供選購源效率1級的冷氣或冰箱的民眾單台最高5000元的補助，有需要的民眾可參考此文。（編輯：李惠婷）

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