【專訪利物浦球會球星】壓力面前,You’ll never walk alone!

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面對工作、家庭,相信每個都市人或多或少都總會背負著生活壓力。不過,壓力相信是人人都有,就算是冠軍級別的球星,球場上的天之驕子,也同樣面對著不少壓力。究竟,如何才能做到壓力面前You’ll never walk alone?作為利物浦球會的官方主要夥伴,AXA安盛今次就邀請到利物浦球會兩大球星:張伯倫(Alex Oxlade-Chamberlain)和馬迪普(Joël Matip)來分享他們如何面對壓力,並如何將壓力轉化成在球場上的動力。

球員最大的壓力來源?源自未知的不安

每天被老闆盯著工作進度,可能已教你緊張得喘不過氣來,更何況每個星期要在全球數以千萬計的利物浦球迷面前踢球?

對於張伯倫來說,場外那些隨時襲來而又不可控制的傷患,才更令他沮喪,「受傷,以為自己已康復,然後又再受傷,那種無力感最難受。」馬迪普亦有同感,「你當然想自己的身體長期保持最好的狀態,但傷患卻不是你想急就急得來。每次當你想儘快康復時,你就會發現身體自有其康復進度,你能做的,就只有在不斷質疑自己中耐心等待。」

張伯倫:找個專屬空間,踢走壓力

像張伯倫和馬迪普一樣,相信大家平時都同樣面對著不少「未知」帶來的恐懼,例如做的報告是否合乎上司心意?突如其來又要加班?今天跟孩子溫習的內容他們明天還記得嗎?

在這些形形式式的壓力下,張伯倫就認為,無論日常多忙也好,也要記得「關機」,適時去找個專屬的私人空間,讓自己可以跟壓力完全隔離。「在日常生活中找個平衡點,好好放鬆自己吧!去打打高爾夫球,又或找個朋友喝咖啡,總之我會把自己在那個時段關機,完全忘掉足球,忘掉比賽。」

馬迪普亦一樣,「不是所有東西都和足球有關,不要滿腦子都是足球,回到家就不要再看球賽,好好和家人看場電影,放鬆一下吧!」

馬迪普:學習擁抱逆境

馬迪普認為,壓力有時就像一把雙面刃,適當的壓力可以令你進步,但當你不懂面對的時候,不單會影響到工作上的表現,更會影響到你和身邊人的關係,「當我在球場上表現得好的那天,自然會帶著更好的心情回家;相反如我那天踢得不好,回到家就算躺在梳化也不會開心。」

馬迪普提醒大家,有壓力是正常的,人生也不會永遠順風順水,面對逆境時,更應學會擁抱壞的時候,「我們不用時刻都抱著樂觀的心情,你要知道人生總有不如意的時間,不會天天天晴。」只要能勇敢面對壞的時候,我們就更會把握時機去享受好的時光,「趁可以在場上比賽、訓練時,盡力享受每一個時刻。」

張伯倫也認為,學懂如何用正面的心態去面對壓力,至為重要,「有時為了完成目標,難免要去做一些你未必喜歡的事情,當你把自己的心靈訓練得足夠強大,就能更容易把事情做好!」

最強減壓秘訣:與家人朋友助你Never Walk Alone!

除了要學會正面擁抱壓力,張伯倫和馬迪普作為利物浦球會一員,球會秉持數十年的 ”You’ll never walk alone” 精神,也是他們對抗巨大壓力時的最大支柱。

當被問到甚麼是支撐著他們的最強後盾時,他們都第一時間回答,是身邊的家人和朋友。張伯倫就表示,身邊最需要的就是那些真誠待你,跟你說真話的人,「他們不單會在你表現得好時稱讚你;更重要是當你踢得差時,他們會誠實地跟你說你踢得不好,提醒你如何去調整、幫你去進步。」

馬迪普亦同樣認為,身邊有可以讓他安心倚靠的家人和朋友,對他來說非常重要,「就算你沒有出聲,每次只要知道他們無論如何也會在背後支持著你,你就會感到無比踏實。」

要記住,壓力面前,人人平等,You’ll never walk alone! 這世上永遠不只你一人在獨自面對壓力,多向身邊的家人朋友敞開你的心扉,同時也要記得多主動支持和關心他們,互相成為大家的最強後盾,齊齊踢走壓力吧!

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以上內容獲 AXA安盛醫療及僱員福利業務醫務總監 邱家駿醫生 審核。

(資料由客戶提供)

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