不小心會成為一輩子的負擔~這幾種負面情緒要小心處理!

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不小心會成為一輩子的負擔~這幾種負面情緒要小心處理!
不小心會成為一輩子的負擔~這幾種負面情緒要小心處理!


不知道SIS們有沒有聽過精神包袱(Emotional Baggage)呢?這種精神包袱更精確來說指的就是我們一些沒有好好消化、處理的負面情緒會變成我們一直背負在身上的包袱,可能會使我們情緒低落、缺乏自信、長期處在低能量的狀態之中,不僅會消磨妳對生活的熱情,也會影響的人際互動,其實是非常嚴重的!一起來看看哪些是容易會成為精神包袱的負面情緒~

罪惡感

這個大家都應該有深刻的感受吧!很多時候我們對自己的生活最大的遺憾並不是自己的失敗,而是一直惦記著自己當年沒有處理好的問題、沒能幫上的忙、讓別人失望的事…雖然心思敏感細膩的女孩難免容易感到抱歉罪惡,不過正是因為這種覺得「我應該要覺得抱歉」的心態會讓我們深陷罪惡感的泥沼,成為難以察覺卻沉重的精神包袱!

後悔

後悔聽起來很像我們對過往單一事件的感受,而很難想像對我們長遠人生的影響。事實上,後悔是最能影響我們未來行為的負面情緒,因為一直對自己過娶的選擇、行為不滿意,所以也沒有辦法好好邁步向前,更會將自己的忿恨、遺憾加諸在未來的選擇上,而失去理智判斷、隨心而為的決斷能力。

恐懼

妳能面對妳內心深處珍時的恐懼嗎?有多少曾經,我們都因為恐懼而放棄追逐夢想、追逐所愛?或許妳會覺得恐懼無法克服,但是妳是否曾經想過因為恐懼,妳放棄的是多少璀璨繽紛的可能?因為恐懼而退縮,但試問自己,那些未知的可能,不會成為一輩子的遺憾嗎?延伸閱讀: 缺乏夢想就是缺乏希望!為什麼夢想這麼重要

自我批判

不要因為最了解自己所以對自己也最嚴厲!不需要覺得為自己的經歷感到自卑,也不需要對自己的不同感到難為情,對自己過分嚴格才是自己沒辦法提升自信的最大原因。延伸閱讀:遇到挫敗也不憔悴~趕快學會這些提升自信的日常小習慣!

這些都是我們平常很容易輕忽的負面情緒,不過卻有可能對我們的生活產生如此嚴重、深遠的影響,絕對需要小心處理才行啊!

sources: pinterest, Fairygodboss


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