不靠挨餓減肥!李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏~「這個」運動在家就能做!

不靠挨餓減肥!李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏~「這個」運動在家就能做!
不靠挨餓減肥!李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏~「這個」運動在家就能做!

SIS們有沒有因為《浪漫醫生金師傅3》被李聖經歐膩圈粉呢?小編倒是被她的身材給迷惑住了(,,Ծ 3 Ծ,,)那超完美的體態到底怎麼辦到的呢?其實本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單!一起來看看吧~

https://www.instagram.com/p/Cbj9SbOLPhv/

不、能、挨、餓

很多人認為最快瘦身的辦法就是不吃東西吧?但李聖經說,她自己絕對不會靠挨餓節食的方式唷!因為這樣身體很容易會反撲,一不小心就會復胖了。她自己寧可好好吃飯,不過大多以選擇原型食物為主,少碰加工食品。

https://www.instagram.com/p/B_64DrWAe1h/

少油少鹽自己煮

李聖經之前在節目上分享過自己家裡冰箱會有各種蔬菜,平常會切一切做成沙拉來吃♡自己最愛吃的做法就是在橄欖油裡放入滿滿炒成脆脆的蒜片,和義大利西洋芹拌著吃~

https://www.instagram.com/p/CmWFzBVyPhw/

核心的各種運動

SIS們看到李聖經的腹肌了嗎?她說過自己很重視核心的運動,像是深蹲、平板支撐等,這些動作都有助於提升基礎代謝率。

https://www.instagram.com/p/CpzR9uKJhdA/

其實女神的瘦身方法也算是好上手~SIS們一起加油(づ′▽`)づ

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Source:IG@heybiblee、jack__song

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