中學文憑試周三放榜 專家籲家長多鼓勵子女減輕壓力

【Now新聞台】中學文憑試周三放榜，不少考生心情緊張，有專家建議家長多加鼓勵，減輕子女的情緒壓力。

每年中學文憑試放榜，有人歡喜，亦有人愁。放榜前，不少考生會感到壓力，心情緊張。有心理學家提醒，若出現頭痛、失眠、食慾不振、情緒低落等情況，可能是壓力過大的警號，需要找方法紓壓。

青山醫院臨床心理學家張嬋玲：「可以吃一點自己喜歡吃的東西、有營養的東西，另外就是足夠休息，因為有些年輕人會明明累也不會睡、不願睡，另外就多做一些有益心的活動，例如去行山、做運動，或約朋友去吃東西，或去逛街、看電影，這些都是很好的。」

要留意的是，對於子女成績欠佳，家長經常都會講這些說話，例如「不要不開心」，考生會覺得不被了解、為什麼不開心都不行；「你令我很失望」，原本已經很努力的考生會更加失落；「為甚麼你不學習其他人」，其實青少年很不喜歡跟人作比較，要多鼓勵、少批評，一起想想有甚麼出路。

張嬋玲：「其實也可以說一些鼓勵的話，例如說『無論成績怎麼樣，我也會陪你』，另外可以說『無論繼續升學，還是有其他打算，我都會支持你』，在這個困難的時刻，表達一種支持、鼓勵和陪伴 。」

專家表示，DSE放榜是家長與考生建立關係的機會，希望家長在放榜日可以陪伴子女一起面對。

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