【修復神經】忽視身體訊號可致永久神經受損 營養師教你補充營養修復神經

·4 分鐘文章

大家有試過周不時出現肩頸膊痛、閃電針拮、手痺腳痺的問題嗎?這些都是容易被忽略的重要身體訊號,可能反映神經健康出現問題!神經受損問題不能看輕,一旦神經線受損超過50%,便可能無法修復¹!不過能夠及早發現及補充足夠營養,便能幫助修復受損神經線,立即看看註冊營養師怎麼說!

神經受損是甚麼?

澳洲註冊營養師陳曼婷 Ariel 表示,人體隨著年齡增長,體內的神經線會逐漸出現勞損、老化,在長期受壓下可導致包圍在神經元的外層的髓磷脂(Myelin)破損,導致周邊神經線受損。而一旦患上神經受損便會出現各種症狀,例如手腳麻痺、針刺感、甚至肌肉無力等。對我們日常生活會造成不少問題,例如影響睡眠質素、工作、情緒等。

導致周邊神經受損的成因?

營養師指出,神經受損是一種慢性痛症,由於人體的神經線是十分脆弱及容易受損,一旦受損後會引起功能失調等情況,從而錯誤把訊息傳遞至大腦痛楚中心,為我們帶來痛楚感覺。而生活中一些不良習慣也會導致神經痛,主因包括吸煙、酗酒 、飲食失衡,也有部分人士因遺傳疾病而導致神經痛,他們都較容易長期缺乏特定維持神經健康必須的維他命B 。

哪類人士較易缺乏維他命B?

Ariel 表示,有4類人士特別容易缺乏維他命B:

.糖尿病人士,特別是服用二甲雙胍這種常見治療2型糖尿病藥物的人士,較常有缺乏維他命B12的副作用。

.長者,特別是60歲以上的老人,由於腸道消化吸收功能較差,而且很多長期使用胃酸抑壓劑,難以吸收足夠維他命。

.素食人士,因為維他命B多存在於動物性食物如豬牛雞肉、肝臟、甲殼類和奶蛋及其製品中,素食人士較難汲取充夠的維他命B。

.酗酒人士,由於酒精代謝需要消耗體內維他命B,所以常應酬喝酒的人,也較容易缺乏維他命B。

忽略神經受損有甚麼影響?

神經受損可大可小, Ariel 指出神經線雖然可以再生,但如果受損超過50%,便可能無法修復¹。所以一旦身體某部位突然出現針拮、火燒、觸電麻痺感覺等情況,便要小心患上神經受損,要及早護理。

營養攝取也會影響神經受損?

除了日常生活中一些重覆性動作及各種習慣外,營養師表示缺乏營養攝取也會增加神經受損風險。她指出維他命B對神人體經系統的健康尤其重要:

.維他命B1:可以強化神經,維持神經膜功能並為神經系統提供能量

.維他命B6:則協助維繫神經訊息傳遞

.維他命B12:負責神經修復及再生功能,及防止神經細胞受損

日常生活中如何攝取維他命B?

維他命B並非單一的營養素,是由多種元素組成,單單從天然食物中攝取維他命B,未必能夠攝取足夠各種維他命B 群。營養師建議,我們可以選擇營養保充品,但一般維他命B補充品未有針對神經受損。市面上有不少專為神經健康而設的維他命B1、B6及B12補充品,例如內絡必安,能幫助從根源改善腰酸背痛、手腳麻痺問題。

Neurobion內絡必安,提供特定維他命B組合﹐每粒含100毫克 B1、200毫克 B6及200微克 B12。經臨床證實每日1-3粒內絡必安,能舒緩腰酸背痛,肩頸骨折痛,手腳麻痺,並可從根源入手,修復受損神經線,長遠改善神經系統健康²,³。

從根源趕走手腳麻痺、針拮刺痛,鞏固神經系統健康。

以上內容並非醫學建議,若有疑問或需要長期食用內絡必安超過6個月,請諮詢醫學專業人士意見。

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資料來源:

¹ Nix WA. Muscles, Nerves, and Pain. Springer-Verlag GmbH Germany: 2017.

2 Janke HU et al., 1991:87-97.

3 Schwieger G et al., 1988: 169-181.

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