健達人:關楓馨彈性斷食時間 唔係愈長愈好

關楓馨的減肥原則是吃下的卡路里比消耗少,會吃大量蔬菜、番薯等。
關楓馨的減肥原則是吃下的卡路里比消耗少,會吃大量蔬菜、番薯等。

被譽為「最索星二代」之一的關楓馨,參選港姐期間減了13、14磅,整個人瘦了一圈,原來她試過不同減肥方法:「初頭想快就斷食,18、20個鐘唔食嘢,每日只食一餐,但維持唔到好耐,成個人好冇力。問過意見決定唔斷食咁長,改為14、16個鐘唔食,因為我食素,所以每日食菜、豆腐、牛油果同埋好飽肚嘅番薯,番薯係嗰2個月唯一食嘅澱粉質,煮嘅時候仲要唔好落油鹽糖。」

她認為減肥最緊要是找到喜歡的食物,加上運動就事半功倍:「選完美都要Keep,但唔可能咁嚴謹,一星期都會同朋友出去食2、3次飯,喺屋企煮就食番薯同菜,我真係鍾意食菜,所以唔會厭同辛苦,運動就怕悶,唔會跑步,會去打拳同行山。」

餐單

早餐:一個番薯

午餐:不同種類蔬菜如茄子、菇、

沙律菜、南瓜等,不加油鹽糖

零食:蘿蔔、黑豆

瑜伽是不錯的運動。
瑜伽是不錯的運動。