【剩食食譜】10分鐘準備!無油煎三文魚波菜蛋批

識食自然瘦

好好運用剩食材料,慳家之餘一樣可以煮出美食,今次靈山就教大家用簡單材料整三文魚波菜蛋批而且唔駛落油煎,健康簡單又易做!

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材料(6件)
橄欖油 少許(掃焗盤用)
切碎菠菜 6湯匙
海鹽和黑胡椒 適量
三文魚粒 6湯匙
乾刁草 適量
雞蛋 2~3隻
雞湯或牛奶 6~7湯匙
番茄 6片
巴馬臣芝士 適量

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