【剩食食譜】10分鐘準備!無油煎三文魚波菜蛋批

好好運用剩食材料,慳家之餘一樣可以煮出美食,今次靈山就教大家用簡單材料整三文魚波菜蛋批而且唔駛落油煎,健康簡單又易做!

【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁

材料(6件)
橄欖油 少許(掃焗盤用)
切碎菠菜 6湯匙
海鹽和黑胡椒 適量
三文魚粒 6湯匙
乾刁草 適量
雞蛋 2~3隻
雞湯或牛奶 6~7湯匙
番茄 6片
巴馬臣芝士 適量

【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片

更多識食自然瘦:

【煎魚食譜】少油煎魚法!肉質嫩滑似蒸魚?
【純素食譜】無石膏粉!5分鐘自製香滑豆腐花
【純素食譜】自製腰果素奶只需5分鐘!
【粟米魚柳食譜】無糖無油!粟米脆魚飯配脆薯粒
【咖喱食譜】自創咖喱蟹!無油糖走高鈉醬