唔使做運動!簡單3招「懶人瘦腿法」︰睡前1個動作還原靚靚腿

有些人明明有小肚子,但由於四肢看起來都十分纖瘦,所以都會被列入「瘦子」的行列!既然如此,想減肥的肉肉女不妨先從雙腿入手,練出白滑筆直的長腿,看起來自然加分!以下教大家「懶人瘦腿法」,只需在床前花30分鐘好好護理,再加上戒除壞習慣就可,十分適合懶惰女生啊!

(不過若然遇到上圖的胖腿情況,還是向醫生求診吧!)

簡單3招「懶人瘦腿法」

懶人瘦腿法1. 睡前拉筋

要令腿型變美,減去腫脹小腿的最佳方法就是拉筋!大家不妨利用睡前時間,稍微做些腿部伸展動作,令雙腿可以藉此伸延及拉鬆,持續做拉筋動作不但改以改善腿型,令雙腿看起來更直,也可以令腿部看起來更修長!

簡單4步「懶人瘦腿法」
簡單4步「懶人瘦腿法」

懶人瘦腿法2. 抬腿15分鐘

若然真的很累連拉筋的時間和力氣都沒有,就更需要好好把握睡前15分鐘,好好做抬腿動作!可以躺在床上,把雙腿靠在牆上成90度角停留15分鐘,途中可能會感到少許麻痺感。這個動作可以有效去水腫,即使第二天起床後亦會看到明顯分別,絕對是懶人必做!

懶人瘦腿法3. 改善坐姿

長時間坐著難免會在累的時候翹腳或盤腿坐,但這些坐姿雖然非常舒服,但事實上有可能會令雙腿和膝蓋受損,更可能影響肩膀和脊椎的健康,久而久之很容易導致雙腿痠痛和變形,絕對要戒!

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