【喉痛咳嗽】睡前一杯減少夜咳！中醫角度分辨咳嗽類型＋推介潤肺湯水

冬季天氣清涼乾燥，吸入冷空氣後容易使人喉乾不適。許多人還會在半夜睡覺時出現「夜咳」，喉嚨不但又痕又涸，甚至咳得徹夜難眠，影響日間精神。

以中醫角度來說，秋冬季的燥氣最傷肺。季寒風來襲會容易令喉嚨乾涸，加上氣管接觸冷空氣後容易收縮，特別在晚上入睡後體溫容易流失，會令咳嗽問題加劇，形成夜咳。因此，冬季睡覺前應加倍注意頭、頸、背部的保暖，守住體內陽氣，避免寒邪入體。

3種咳嗽類型

對於治療咳嗽，中醫師會先評估病人的咳嗽類型再對症下藥。而冬季常見三種咳嗽，可簡單分辨為「寒咳」、「燥咳」及「熱咳」。三種咳嗽類型都可根據病因，對應出適合的食材來紓緩不適。

寒咳：
多數由受寒所致，徵狀為咳嗽時喉嚨痕癢、痰稀如水；夜咳多為白痰。此類患者多體質虛寒，平時怕冷、免疫力較差。宜少吃水果、蔬菜、瓜類等寒涼食物，多吃溫暖食物，溫肺化痰、益氣養陰。

熱咳：
徵狀有喉嚨痛、脅痛；夜咳多為黃痰。此類患者多屬燥熱體質，需要清熱。可選擇微涼水果、蔬菜及滋補品，如川貝燉雪梨等舒緩喉嚨痛及化痰。

燥咳：
由燥邪所致，徵狀為乾咳，即痰量很少。燥咳需要潤肺，滋潤的食物有雪耳、雪梨等。

然而，「夜咳」不能單靠寒咳或熱咳為診斷依據，也有可能只因鼻涕倒流影響到喉部造成夜咳。故此，無論患有任何喉嚨不適或咳嗽症狀，最好還是尋求中醫師對症下藥，找出致病的真正原因！

推介潤肺湯水 紓緩夜咳

如果想未病先防，為喉嚨、氣管及肺部固本培元，建議飲用以下由中醫師推介的養陰潤肺湯水！於睡前一至兩小時飲用，可驅風散寒、減少夜咳。

【蘇葉紅糖湯】

材料：
紫蘇葉15克
陳皮6克
生薑 3至5片
紅糖 講量
水 300毫升

做法：
將所有材料放入煲，煮15分鐘即可！

製圖／文字：Health Concept

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