雅虎香港新聞 在家運動裝備！四大類居家健身運動：瑜珈／普拉提／HIIT／負重運動裝備 $500預算內入手
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近排未有得去gym做健身運動，但都千祈唔可以懶！一於喺居家空間打造自家gym room，入手簡便、價格又親民嘅健康輕裝備，抗疫期間都可以keep住做運動保持身心健康，仲確保身材唔會走樣，話唔定仲可以趁空閒機會減肥修身！編輯特登為大家準備咗四大類在家健身運動：瑜伽、普拉提運動（Pilates）、高強度間歇訓練（HIIT）、負重運動裝備，全部$500預算就可以打造迷你健身室！
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在家運動裝備1）瑜伽裝備 合計：$489.6
Work From Home 成日坐係電腦前面，加上屋企未必有好似公司咁專業嘅工作環境，好多時都係坐喺飯枱、梳化，容易做到腰痠背痛。每日花三十分鐘進行瑜伽練習，除咗可以改善血液循環、鬆鬆筋骨，仲可以透過呼吸練習紓緩精神壓力，令身體更健康！在家做瑜伽裝備非常簡單，只要有一張厚度 4mm 以上嘅瑜伽墊、柔軟舒適嘅瑜伽內衣、緊身褲，加上瑜伽磚就得，$500唔洗已經可以安心運動！
Rubi Yoga Mat
價錢：$115｜原價：$169
Aerie OFFLINE Real Me背部扭結運動內衣
價錢：$174｜原價：$290
Aerie OFFLINE OG緊身褲
價錢：$140
Yoga Block
價錢：$47.7
在家運動裝備2）普拉提運動（Pilates）合計：$493.6
普拉提運動近年大為流行，結合瑜伽呼吸及舞蹈、體操等身體訓練，可以加強身體核心肌群同肌肉耐力，比起瑜伽發汗程度更高，有燒脂、減肥修身效果！普拉提運動只需要一般瑜伽墊、瑜伽運動衣物，由於比較多大動作肌肉訓練，加多一對瑜伽防滑襪同防滑吸汗毛巾就更舒適，另外亦有普拉提運動專用健身環、便攜肌力訓練套裝，買齊都只係$493，喺屋企都可以簡單做到gym健身效果！
瑜伽防滑襪
價錢：$79.5
Milliot & Co. Surf Yoga Embroidery Sports Towel Set
價錢：$152
便攜普拉提套装
價錢：$143
Gaiam 普拉提環
價錢：$119.3
在家運動裝備3）高強度間歇訓練（HIIT）合計：$464
高強度間歇訓練透過短時間高耗能體能運動，達至加快新陳代謝運動效果，運動後持續幾個鐘都會繼續燃數卡路里，研究指出亦都有助降低空腹血糖、改善胰島素抗阻，減低患上三高、二型糖尿病機會。高強度間歇訓練動作比較強烈，可以穿著彈力更高嘅運動內衣同埋緊身褲，保護肌肉減低受傷風險，亦都可以著運動鞋減低跳躍時膝頭壓力！又由於流汗較多，記住要適當補充水份！
運動無鋼線胸圍 [交叉背]
價錢：$59
女裝 AIRism 抗 UV 柔軟緊身褲
價錢：$79
LITE RACER 運動鞋
價錢：$199｜原價：$499
水瓶
價錢：$127.1
在家運動裝備4）負重運動 合計：$448.3
以上運動仲可以配合負重運動，加強訓練肌肉耐力、強化骨骼、修飾身體線條，屋企唔夠位擺器械，比較易收納嘅有可調節啞鈴、壺鈴都係非常好嘅重訓裝備，YouTube上有大量結合重訓及HIIT或Cardio帶氧運動嘅教學，加多對健身手套就可以減低受傷風險，$448就買齊晒～
可調節啞鈴套裝
價錢：$214.8
壺鈴
價錢：$139
健身手套
價錢：$93.7｜原價：$206.8
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