斯文女生實試CrossFit！歐美明星熱捧最全面的健身運動 - Cosmo Fit Friday

女生做Gym往往只集中玩某幾款器械，長始下去會令某些部位肌肉特別發達；其實除了大型器械在健身房也可以利用各種小工具進行CrossFit訓練，效果定必比只玩器械更快更全面。今次Cosmo Fit Friday特別找來一位平日較少運動的斯文女生，在教練帶領下進行真人試玩CrossFit！

CrossFit是甚麼？

CrossFit（中文：混合健身）是一種近年不少歐美明星都熱捧的運動，不像傳統健身般需要大型器械，CrossFit 主要利用自己身體重量，配合單槓、吊環、啞鈴、壺鈴、槓鈴等這些工具，進行如舉重、體操，甚至是帶氧運動元素的動作，動作多元化又有挑戰性。CrossFit 的強度要比一般健身高，不會講求某部位的肌肉大小，而是更全面地鍛鍊全身的運動，同時有助提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性。

【教練小檔案】

姓名：Wesley Lo

身為CrossFit運動員的Wesley亦是一位資深健身教練，除了是CrossFit® Level 2 Trainer外，亦擁有ISSA、IPTF、AFPI、AASFP等多項教練資格；Wesley更於2019及2020年的CrossFit® Games中獲得全中國年齡組別排名第二。

【實試專員小檔案】

姓名：Chanel Cheng

職業：大學生

害怕做運動嗎？害怕

多久會做一次運動？甚少做運動

最常接觸哪項運動？間中有玩射箭、行山，沒有健身經驗。

最想改善身體甚麼？大腿肌肉

Special thanks Reebok 

Venue：Fitness Academy HK 

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