最佳吃冰時間曝!冷氣房是中暑兇手

▲炎炎夏日來臨,現在氣溫每天瘋狂飆高,昨天東部地區更出現40度的恐怖高溫。(圖/張勵德攝)
▲炎炎夏日來臨,現在氣溫每天瘋狂飆高,昨天東部地區更出現40度的恐怖高溫。(圖/張勵德攝)

炎炎夏日來臨,現在氣溫每天瘋狂飆高,昨天東部地區更出現40度的恐怖高溫,讓不少人冷氣都是狂吹一整天。不過你知道這樣長期待在冷氣房,其實反而更加容易中暑嗎?美女中西醫師蘇立雯就分享夏天應該把握住兩個原則,包括外出時間掌控以及吃冰的正確時機。

美女中西醫師蘇立雯指出,門診最近多了不少頭暈、頭痛、疲倦、想吐的患者,很多人以為自己是不是感冒了,結果症狀一問、脈象一把,才發現原來是中暑了。蘇醫師提醒,有些患者認為只有在大太陽底下待久或在室外過度的活動才會中暑,但在門診最常見的原因其實是「冷氣房」。

▲蘇醫師提醒,應該要避免頻繁進出冷氣房,以防中暑。(示意圖/翻攝photoAC)
▲蘇醫師提醒,應該要避免頻繁進出冷氣房,以防中暑。(示意圖/翻攝photoAC)

蘇立雯說,當室外溫度高達30度的同時,不管是進了辦公室,還是到便利商店買個東西,一踏進去溫度瞬間降至20幾度,接近十度的劇烈溫差,使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮,導致原本可以透過汗水排出,散出去的熱反而被悶住了,因此稱這種中暑為「都市人的中暑」。

蘇立雯醫師提到,除了透過中藥幫助身體排汗,調節體溫來緩解症狀,這邊額外提供三點建議給大家作參考。

一、盡量避免頻繁進出冷氣房,若非不得已需要,則建議避開正中午氣溫高的時段外出,或在進出室內外時,先在入口處短暫停留5秒左右,給身體多一點時間適應溫差變化。

二、冰不是不能吃,只是不要吃太多,尤其天氣再熱,剛運動完也千萬不要馬上灌冰水,以免身體瞬間降溫,停止散熱造成中暑,當然天氣熱難免會想吃個冰,這時建議可以選擇在陽氣相對充足的上午十一點到下午五點這段期間吃哦!

▲夏天許多人愛吃冰棒,但冰棒最佳吃的時機為「上午11點到下午5點」。(示意圖/翻攝unsplash)
▲夏天許多人愛吃冰棒,但冰棒最佳吃的時機為「上午11點到下午5點」。(示意圖/翻攝unsplash)

三、若你真的很不舒服,臨時又沒辦法找到醫師協助,可以嘗試自己用食指和中指的關節處,用力捏拉兩眼間靠近山根的地方,直到有紅紅一條線出現,此時不適感便能暫時緩解哦!只是要先提醒大家,這條紅線會要持續兩到三天才會消失,因此施作前務必先考量一下哦!(編輯:張嘉哲)

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