月經沒來怕懷孕?有可能是7大原因

很多女性時常因為「月經晚來」感到驚慌失措,擔心自己是不是不小心「中獎」懷孕了;對此,營養師高敏敏就表示,月經晚來不一定是懷孕,有可能是「7大原因」,並分享「調理經期」的營養吃法,提供給民眾參考。

▲美女營養師高敏敏。(圖/營養師高敏敏授權提供)
▲美女營養師高敏敏。(圖/營養師高敏敏授權提供)

營養師高敏敏表示,很多女生「大姨媽」晚來或者沒來都會驚慌,但月經晚來先別緊張,不一定是懷孕,因為月經晚來的因素有很多,可能是這「7大原因」。第一「錯誤減肥」,過度節食、減肥藥,都可能影響荷爾蒙分泌。

第二「心理壓抑、壓力大」,緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂;第三「藥物影響」,避孕藥或某些藥物,像是消炎藥或抗生素,會間接影響激素調節;第四「多囊性卵巢症候群」,除月經會不規則,還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題。

第五「體重過胖或過瘦」,都會影響女性荷爾蒙分泌;第六「吸菸/二手菸,熬夜作息差」,易使內分泌失調、紊亂和第七「哺餵母乳」,哺乳時期雌激素的分泌會受到抑制。

▲營養師高敏敏表示,月經晚來不一定是懷孕,有可能是「7大原因」,並分享「調理經期」的營養吃法。(圖/高敏敏營養師授權提供)
▲營養師高敏敏表示,月經晚來不一定是懷孕,有可能是「7大原因」,並分享「調理經期」的營養吃法。(圖/高敏敏營養師授權提供)

高敏敏也接著分享「調理經期」的4大營養素及推薦食物,第一「維他命C」,抗壓、幫助月經穩定,推薦食物有芭樂、奇異果、柑橘類和櫻桃;第二「維他命E」,抗氧化、穩定賀爾蒙,推薦食物有堅果類、芝麻和菠菜。

第三「omega-3油脂」,改善身體發炎,推薦食物有鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品和核桃;第四「礦物質鈣/鎂」,放鬆心情、舒緩壓力,推薦食物有乳製品、豆腐、毛豆和堅果,最後她也提醒「如果月經總是晚來、沒來或不規律,不妨多多攝取上述食物或去找醫師尋求專業診斷與協助」。(編輯:郭佩蓉)

【本文獲臉書粉絲團《高敏敏營養師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

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