朱千雪迎接34歲生日 近照比以前更Fit更靚全靠斷食?|附168斷食法貼士

朱千雪2019年與醫生男友吳昆倫Justin拉埋天窗,與大台完約後漸漸淡出幕前。朱千雪更在2020年正式成為大律師,雖然不做幕前,但她仍然不時在instagram上分享日常生活。

朱千雪2019年與男友拉埋天窗。
朱千雪2019年與男友拉埋天窗。

朱千雪即將迎來34歲生日 近照比以前更Fit

下星期二(28日)是朱千雪的34歲生日,一班好姊妹湯洛雯、岑杏賢、蔣家旻和張嘉兒就為她慶生。從近照可見,朱千雪的樣子依然甜美,婚後曾經一度「幸福肥」的她更成功瘦身,比起當年參選港姐時,現在更散發著氣質!

朱千雪減肥 自己下廚更健康

朱千雪婚後原本都是「無飯煮婦」,但她考慮到自己的健康,原本是地獄廚神的她把心一橫,上YouTube自學煮餸。自己下廚除了可以更清楚知道食物產地來源之外,更重要是可以控制調味料的份量。外賣始終比較重味精,鹽、糖等亦會比較多。

朱千雪奉行168斷食法 少食澱粉 以椰菜花代替飯

朱千雪曾透露自己1年減近13磅,除了自己下廚,靠168斷食法亦是減磅關鍵。168斷食是指8小時內進食,其餘16小時則不會進食的間歇性斷食。間歇性斷食的原理是利用一段長時間不攝取食物,來增加身體燃燒脂肪的時間,進而燃脂瘦身。不要以為8小時內可以「任食」,若8小時內吸收的卡路里高於每日可攝取的份量,同樣不能減重。

朱千雪亦勤於做運動。
朱千雪亦勤於做運動。

而朱千雪亦透露,每日一定要吃蔬菜、雞蛋和肉類,保持營養均衡。為了減磅效果更顯著,朱千雪會以椰菜花代替飯,盡量減少吸收澱粉質。

比起參選時,現在朱千雪更fit!
比起參選時,現在朱千雪更fit!

168斷食不是人人適合 歐倩怡分享斷食貼士

如果你心郁郁想試行168斷食法,不妨參考一下歐倩怡的斷食減肥貼士!歐倩怡考取營養師牌照後,不時在IG上分享減肥及健康貼士,如果你正打算開始進行168斷食,不妨看一下歐倩怡營養師的建議。

延伸閱讀:168斷食期間不宜運動!歐倩怡分享4個斷食減肥小貼士

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