雅虎香港新聞 預防新冠肺炎保暖4大方法 專家：提高體溫可助增強免疫力
好凍啊～近日天氣急跌，這星期氣溫最低跌至10度，大衣、厚棉被都要出動了！之前就教了各位關於著衫、蓋被點先最保暖，今次就來了解保暖後體溫上升有咩好處。日本醫學博士石原結實指，體溫上升一度，原來可以增強自身免疫力。各位在這個寒冷天氣期間要好好保暖防疫，防止身體感染新冠肺炎。
日本專家：提高體溫可助增強免疫力
體溫上升1℃可以令免疫力五倍增？！
關於防疫，近期都常聽見要增強抵抗力。要令身體抵抗力增強都有不少方法，除了食療、作息定時等，日本醫學博士石原結實就指出，醫學研究原來保暖令體溫上升1℃可以令免疫力五倍增。
日本醫學博士石原結實，曾做關於體溫提高來醫癌症的醫學研究，當中發現當人體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％。正常人體最佳體溫為36.5-37℃，若低過35.5℃代謝機能會變低、自律神經失調、容易過敏。體溫去到35℃時，癌細胞更有機會增生。提高體溫簡單理解，就是可以令體內的免疫細胞加強來對抗體內異常疾病狀態。
雖然說，增加體溫可令免疫力增強，但不是要無了期地提高體溫，因為會干擾到消化系統和神經系統正常的運作。
史丹佛大學研究指，19世紀美國人的平均體溫為37℃，現在已經下降至36.6℃，甚至更低。當中的體溫改變，朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）博士猜測，指出這可能和人類居住環境的變化有關，例如現在我們有更完善的保暖設施，更穩定的室內溫度等。所以我們保暖，將體溫提高1度就夠，總之不要低過36℃，以免低溫症。
預防新冠肺炎保暖4大方法
1）著衫保暖大法！Oversized厚大衣保暖啲？
天氣急跌，是時候出動厚衣物保暖。大多數人著衫次序都會先著發熱內衣，之後就厚衣物一件一件地穿上，這種類似洋蔥式的穿搭方式，其實未必最暖身。會面對風雪的日本，當地人則以玉米式的穿搭來保暖。日本節目《Rの法則》就指出，著衫保暖有最佳次序有4大步驟，才不會讓熱力散去，次序是，
發熱內衣/貼身衣物->鬆身衫->手袖緊的樽領衣->大衣
玉米式的穿搭不主張著得多，但求著最少衣物去到最佳保暖效果，所以會見到個次序是由最貼身去到寬鬆尺碼，當中有空間給熱力流通就可以保暖。日本自然療法名醫川島朗醫師補充，外層大衣可選擇防風保暖大衣，最好及膝的長版大衣。日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議，大衣可選擇較寬鬆的尺碼，令衣物之間有更多保暖空間，令保暖效果最高可提升20％！
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2）飲暖水
在這個時期最好就是飲暖水來保暖，老土但又最養生，一朝早飲一杯暖水可補充水分，做到排毒效果，而且可令身體暖起來，溫暖水就夠，不用似太熱的水會易傷口喉。
保暖靚水樽推介：
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主打輕便，加18/8食用級不鏽鋼的水樽品牌24 Bottles，有保暖12小時，冰凍24小時的水樽設計，加上好多款式選擇，靚式令人更願意飲水。
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英國品牌Root 7出品的水樽，聲稱可以將暖水保持溫暖20小時，凍水保持冰凍30小時，黑色樽身加銅色樽蓋造型挺有型的，有designer product的高級感覺。
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Ted Baker不只做Fashion，還踩入設計界，推出深藍保溫水樽。水樽聲稱可以將暖水保持溫暖12小時，凍水保持冰凍24小時，深藍水樽有磨沙面，很有質感的水樽設計。
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較為輕巧的水樽物料，方便拎出街，甚至拎去行山，有小手抽方便拎水樽，或者掛在袋子。
3）番薯糖水～溫性食材食完暖笠笠
溫性食材不少得薑，今次就推介加入薑的番薯糖水，配合桂圓肉的番薯糖水香濃清甜，吃完暖笠笠保暖～
4）泡腳增多血液循環
人體足部皮膚約34-35度，泡腳水就不要太熱，約40-42度，溫暖舒服。泡腳最好用較深的木桶，水浸泡至腳踝對上10-15cm左右就可以。可以加生薑、當歸等驅濕去寒、行氣活血，亦可以加浴鹽來改善腫脹。可在飯後1-2小時左右泡，記得不要泡過20分鐘。腳有傷口和女生們在生理期間都不宜泡。
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