每月不能承受的痛!古法蒸身、黑糖薑茶舒緩M痛人人都適合?

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每月不能承受的痛!古法蒸身、黑糖薑茶舒緩M痛人人都適合?
每月不能承受的痛!古法蒸身、黑糖薑茶舒緩M痛人人都適合?

那些年,家人或性教育都告訴剛踏入青春期的我們,經期不適或痛楚很正常,所以我們都習慣忍受經期種種不適,未有為意背後是不是身體正在發出警號,其實經痛有可能是子宮內膜異位症所致,假如病變發生於卵巢,更有機會形成囊腫,俗稱「朱古力瘤」。

但不少女性對經痛習以為常,只依賴止痛藥,每次痛完就當無事發生。事實上,經痛不是習慣或忍耐就好,假如患了子宮疾病而不自知,有可能因延醫而令病情惡化,例如朱古力瘤膨脹,其生長速度雖因人而異,但可以快得驚人,有機會增長至超過10cm,嚴重者更有機會因承受不住壓力而破裂造成腹膜炎,亦有可能令血管扭曲,以致劇痛之餘,更可致卵巢壞死。所以,經痛絕不能忽視。

然而,女生甚少因經痛不適求醫,不少女性對向婦科醫生查詢或接受相關檢查感到害怕、尷尬,或自恃年輕覺得沒有需要,甚至以為經痛不適只是體虛氣弱所致,只要稍為調理便可,繼而尋求其他方法舒緩經痛,但這些方法又是否人人適合?

韓式蒸身暖子宮 但要注意衛生

近年流行的韓式古法蒸身,方法是於非經期時坐在加入藥粉的蒸氣機之上,中醫師表示能溫暖子宮,幫助舒緩經痛,但蒸身會大量排汗,事後卻不能馬上洗澡,以免沾水受寒,所以要特別注意場地及個人衛生。此外,患有任何婦科疾病、心血管疾病、皮膚病等人士均不適宜古法蒸身。

生理期瑜伽 應避免劇烈動作

適度緩和的伸展運動,的確有助舒緩經期的身心不適,例如簡單的瑜伽動作「嬰兒式」,只需跪坐於床上或瑜珈墊,上半身向下趴,並向前延伸,有助緩解經痛及腰酸背痛。但要注意較劇烈的瑜伽動作有可能令經血量大增,不宜於經期進行。此外,假如有強烈經痛,亦不應勉強做運動,因為如果有朱古力瘤而不自知,有機會因劇烈運動而導致卵巢囊腫破裂。

經期飲黑糖薑茶 濕熱體質不適宜

中醫角度,生薑可以祛風散寒,配搭既補血又活血化瘀的黑糖,針對經期容易手腳冰冷、下腹悶痛的虛寒體質,有助暫時舒緩經痛,但只是治標不治本,而且經常飲用更可能引致喉嚨痛、生痱滋等症狀,濕熱體質尤其不宜飲用。更重要的是,假如經痛是因子宮或卵巢疾病所致,飲用黑糖薑茶對病情並無幫助。

偏方治經痛 治標不治本

延醫可令朱古力瘤急速膨脹

以上方法即使可以暫時舒緩經痛,但今個月痛完,下個月又痛過,根本無對症下藥。亦有不少女性因經痛情況時好時壞,以為只是自己調理養生方法不對,寧願不斷嘗試其他偏方,卻沒有想過其實可能是子宮或卵巢健康出問題。要知道持續或反覆經痛,以及經血過多(如經期超過7天、每隔1-2小時就要換衛生巾、有大血塊及血崩出現),都可能是因子宮內膜異位症所致,當出現這些症狀時,應盡快向婦科醫生求診並接受檢查。

如經痛真的由子宮內膜異位症等婦女疾病引起,任由病情惡化,後果可以很嚴重。曾有一名病患持續經痛一年,卻自以為正常,直至求醫時才發現子宮長了12厘米的朱古力瘤,及後更因囊腫有爆裂危險,需要即時做手術,更差點要切除整個子宮。

另有婦科醫生分享個案:一名90後病患經痛持續兩年,並偶爾出現經血過多,其後求醫及接受盆腔超聲波掃描檢查,始發現卵巢內有約2厘米的朱古力瘤,但病人無視醫生的治療建議,嘗試自行以養生偏方舒緩經痛,結果半年後朱古力瘤膨脹至7厘米,必須做手術切除。

25歲開始

定期進行盆腔超聲波掃描檢查

不論任何年齡或生育前後,只要有月經,就有機會患上子宮內膜異位症。現時每10名介乎生育年齡的女性就有1人患有此症,4成患者更因此不育,實在不容忽視。至於不少女性抗拒看婦科醫生及檢查,其實診斷方法簡單無痛,醫生透過盆腔超聲波掃描檢查,再配合問診及觸診,便可判斷子宮及卵巢有沒有病變。特別要提醒的是,朱古力瘤及子宮肌腺瘤等囊腫與性行為無關,還有部份患者可能毫無病徵,因此建議女性不論是否曾有性行為,自25歲開始應定期接受盆腔超聲波掃描等婦科檢查,以檢查子宮及卵巢的內外結構有沒有病變。

尤其是若有以下任何懷疑症狀,應立即向婦科醫生求診,透過盆腔超聲波掃描檢查清楚,萬一患病都可以及早認清病症根源,再對症下藥,防止病情惡化和復發,減少進行手術的需要,以及對懷孕的影響。

  • 以往沒有或很少經痛,但最近開始出現經痛情況,甚至有増加或持續跡象。

  • 因經痛而影響生活,如返工返學需要請假、痛得只能臥床休息、每月依賴止痛藥。

  • 月經期間或過後,出現經痛、頭暈、呼吸困難、疲倦等徵狀。

  • 月經超過7天。

  • 每隔1-2小時就需要更換衛生巾。

  • 即使白天也要使用特長加厚的衛生巾,晚間更需要頻密起床更換。

  • 經血有大血塊排出。

  • 出現血崩情況(大量經血突然湧出,染濕內褲和衣物)。

  • 兩次經期之間,有不正常出血。

你亦可以透過簡單自我檢測,回答有關經期狀況的問題,例如衛生巾使用量、經痛程度、血塊大小及出現次數等等,藉此初步評估自己有沒有子宮內膜異位或經血過多的風險,如有任何異狀,便應盡快向婦科醫生求診及接受檢查。立即進行網上小測試:https://bit.ly/3D9EOiU

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