沒有奇蹟，只有累積！練習跑步的人一定會有共鳴的事情！

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更新日期： 2018年11月22日下午10:30

練習跑步，有時是很孤獨的事情，與自己、與時間競爭，也是與自己的身體與耐力搏鬥，沒有一步，能夠借助外力，每一步，都是踏實地跑出來，跑步的成果，沒有奇蹟，只有累積。以下幾種心情，跑步的人一定會明白。

有時間跑步可能是一種奢侈

跑步，是人的本能，但到了現代生活，有時間去跑步，可能是一種奢侈。經過十小時甚至十二小時的工作，老實說，身體已經疲累之極，莫說是運動，連吃飯的力量都沒有，回到家不用工作已經是萬幸，否則只能買個外賣回家繼續！

可以跑步是一種幸福

有時，可以給自己一晚下班去跑步，已經覺得是一種幸福。連續OT多天，心中吶喊著很想跑很想跑的抑壓，難得一天終於較早放工，可以穿上跑鞋衝到跑道，終於可以釋放那久久的掙扎，才發現，可以跑步，的確是一種幸福的證明。

不跑步不舒服

有時候，練習跑步了一段時候之後，如果要你出trip，一個星期不能跑步，甚至病了不能去跑步，你就會有點失落，很懷念可以流汗的感覺，很懷念跑到累死的感覺！

這一天至少我還可以跑

小時候，高興就會去跑，長大了，因為長胖了所以去跑。有時覺得，跑步，是一種「自作自受」，但停下來想想，至少我還可以跑，跑步需要你有時間之外，更要你能承受跑步衝擊的身體，有一個空氣清新的城市，有體力應付更多的勞力付出。

所以，你會更加佩服，身體有殘障的跑者，他們要克服的困難，是我們難以想像的，要承受的壓力與痛苦，也是我們數以倍計，但他們卻仍然跑到跑道上，去繼續自己的目標。

這一天，我至少仍然能夠在跑，就已經是最好的事情了。

跑步，可以甚麼都不用想

工作壓力大得嚇死人，無論你飲多少酒、向別人吐多少苦水，最終都一個面對，困在心中甚至導致情緒失控。不只是工作、甚至是感情事、家庭事，太多的煩惱在心中，當下一刻解決不了，你卻發現，只要穿上跑鞋，專注於自己的呼吸與節奏，原來，甚麼事情都可以先放下一邊。

雖然，事情沒有立刻解決了，但你發現，原來重新留意自己的一呼一吸，可以是很陌生的，而那一刻，你只是專注於呼吸，你突然發現，生存就是那麼一回事，一息間，呼吸停頓了，人生亦停頓了，然後，還有多少事情是很重要？雖然不可以忘記一切，但那一刻，原來你可以發現，一呼一吸平日也忘記了的事情，重新留意回來，可以是一件有趣的事情！

每個人都應找到自己的節奏

跑步，可以是與時間的競賽，可以是與別人的比賽，但在更多的時候，永遠都有比你快的人，你要一下子追過別人，是不可能的，不要因為這樣就急起來，因為一急，你的呼吸就亂，呼吸一亂，你的節奏就打亂了，連自己原來的步伐都失去了。

就如人生一樣，每個人都有自己的跑道，每個人都有自己的節奏，過份急進追趕別人，根本不會有幫助，記得抓緊自己的節奏，掌握自己的步伐，才可以真正的更進一步！

每快一秒，都不是易事

望著自己的pacing，從一公里要7:00，練習兩三星期後到竟然已經可以達到6:00，然後，慢慢的變到5:40、5:30、5:15，但想減少十秒，你要付出的努力，卻不是想像中簡單，原來到最後，只是想快5秒而已，而你的雙腿卻已經不能再加速了。