沒有奇蹟,只有累積!練習跑步的人一定會有共鳴的事情!

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練習跑步,有時是很孤獨的事情,與自己、與時間競爭,也是與自己的身體與耐力搏鬥,沒有一步,能夠借助外力,每一步,都是踏實地跑出來,跑步的成果,沒有奇蹟,只有累積。以下幾種心情,跑步的人一定會明白。

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有時間跑步可能是一種奢侈

跑步,是人的本能,但到了現代生活,有時間去跑步,可能是一種奢侈。經過十小時甚至十二小時的工作,老實說,身體已經疲累之極,莫說是運動,連吃飯的力量都沒有,回到家不用工作已經是萬幸,否則只能買個外賣回家繼續!

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可以跑步是一種幸福

有時,可以給自己一晚下班去跑步,已經覺得是一種幸福。連續OT多天,心中吶喊著很想跑很想跑的抑壓,難得一天終於較早放工,可以穿上跑鞋衝到跑道,終於可以釋放那久久的掙扎,才發現,可以跑步,的確是一種幸福的證明。

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不跑步不舒服

有時候,練習跑步了一段時候之後,如果要你出trip,一個星期不能跑步,甚至病了不能去跑步,你就會有點失落,很懷念可以流汗的感覺,很懷念跑到累死的感覺!

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這一天至少我還可以跑

小時候,高興就會去跑,長大了,因為長胖了所以去跑。有時覺得,跑步,是一種「自作自受」,但停下來想想,至少我還可以跑,跑步需要你有時間之外,更要你能承受跑步衝擊的身體,有一個空氣清新的城市,有體力應付更多的勞力付出。

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所以,你會更加佩服,身體有殘障的跑者,他們要克服的困難,是我們難以想像的,要承受的壓力與痛苦,也是我們數以倍計,但他們卻仍然跑到跑道上,去繼續自己的目標。

這一天,我至少仍然能夠在跑,就已經是最好的事情了。

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跑步,可以甚麼都不用想

工作壓力大得嚇死人,無論你飲多少酒、向別人吐多少苦水,最終都一個面對,困在心中甚至導致情緒失控。不只是工作、甚至是感情事、家庭事,太多的煩惱在心中,當下一刻解決不了,你卻發現,只要穿上跑鞋,專注於自己的呼吸與節奏,原來,甚麼事情都可以先放下一邊。

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雖然,事情沒有立刻解決了,但你發現,原來重新留意自己的一呼一吸,可以是很陌生的,而那一刻,你只是專注於呼吸,你突然發現,生存就是那麼一回事,一息間,呼吸停頓了,人生亦停頓了,然後,還有多少事情是很重要?雖然不可以忘記一切,但那一刻,原來你可以發現,一呼一吸平日也忘記了的事情,重新留意回來,可以是一件有趣的事情!

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每個人都應找到自己的節奏

跑步,可以是與時間的競賽,可以是與別人的比賽,但在更多的時候,永遠都有比你快的人,你要一下子追過別人,是不可能的,不要因為這樣就急起來,因為一急,你的呼吸就亂,呼吸一亂,你的節奏就打亂了,連自己原來的步伐都失去了。

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就如人生一樣,每個人都有自己的跑道,每個人都有自己的節奏,過份急進追趕別人,根本不會有幫助,記得抓緊自己的節奏,掌握自己的步伐,才可以真正的更進一步!

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每快一秒,都不是易事

望著自己的pacing,從一公里要7:00,練習兩三星期後到竟然已經可以達到6:00,然後,慢慢的變到5:40、5:30、5:15,但想減少十秒,你要付出的努力,卻不是想像中簡單,原來到最後,只是想快5秒而已,而你的雙腿卻已經不能再加速了。

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沒有奇蹟,只有累積

直到一天,你突然發現,你突破了5:00,然後是4:30,但你深深了解,這一切,都沒有幸運存在,沒有特效方法,沒有奇蹟,而是經過一次又一次訓練,一次又一次改善,慢慢累積自己的耐力、慢慢累積自己的體能、慢慢累積一分一秒的腳力,每一步所留下的汗漬,也正印證著你的成績。

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休息 原來可以跑得更遠

有時候,你發現不可以每一天都在跑,休息,讓肌肉復原,兩天後,你發現表現竟然大有進步,每一步都更爽快,「休息是為了走更遠的路」,跑步的你,一定會有同感!

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有同伴 原來很重要

無論是跑步或是人生的路上,有同伴,的確太重要,不是要比賽,而是要互相扶持與提醒,有時突破多一秒,就是靠著前方戰友身影的鼓勵!

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跑步 沒有終點

當你嘗試過十公里、然後挑戰半馬、全馬,然後希望挑戰各地馬拉松比賽,每次衝過終點後,並不是完結,而是下個目標的開始,而你總有下個目標去追,在追逐終點的同時,原來跑步,是沒有終點的。

好了,今天你跑了沒有?

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