消委會測試31款水果乾全屬高糖 1款多標示19倍？｜6款獲5星滿分推介！

水果乾健康嗎？水果乾由天然水果加工製成，吃起來方便，不少人會視為健康零食，甚至代替新鮮水果。然而消委會測試31款預先包裝水果乾，發現全部樣本均屬「高糖」食物，當中4款檢出的實際糖分含量，高於營養標籤標示值的120%的規管容忍限，最多更超出逾19倍。消委會提醒市民有機會在不知情下攝入過量糖分，增加健康風險。

消委會是次研究測試了市面上6類共31款預先包裝水果乾，種類分別為杏脯、藍莓乾、小紅莓乾、芒果乾、提子乾及士多啤梨乾，價錢則由每包$9至$200不等。是次測試範圍包括霉菌毒素、防腐劑、除害劑殘餘、糖分及多酚含量，亦檢視了樣本的標籤資料

結果顯示，提子乾的平均糖分含量為6類水果乾中最高，每100克平均含量為57.4克。其中1款樣本，「迪士尼Disney」California Raisins檢出的糖分高於包裝上標示的糖分含量逾19倍，遠超香港《營養標籤及營養聲稱技術指引》訂明的規管容忍限（即標示值的120%）。

此外，「綠日堂Green Sun Garden」芒果果干每100克含有62.0克糖，是4款芒果乾樣本中最高，較其營養標籤上所標示的糖分含量（每100克含10克糖）高520%，超出《技術指引》內不應高於營養標籤標示值的120%規管容忍限。

研究又發現杏脯樣本的平均糖分含量為6類水果乾中最低，每100克的平均含量為35.8克。

消委會提醒，進食過量糖分（包括遊離糖）可引致肥胖，進食過量遊離糖更會增加蛀牙的機會，而患肥胖症的人士會較易有糖尿病、高血壓和心臟病等慢性疾病。雖然水果乾所含的天然糖分則非遊離糖，但生果含有天然糖分，當水分被抽乾後，水果乾內的果糖濃縮而會令其糖分含量比例上升，而是次研究的樣本全屬高糖；加上水果乾的飽腹感比新鮮水果低，而藍莓乾、小紅莓乾及提子乾等體積較細小，市民或會在不為意的情況下過量攝取糖分。即使樣本沒有添加糖分，仍需要注意食用分量。在黴菌毒素方面，是次全部樣本均沒有檢出黃曲霉毒素。1款提子乾樣本，「瑪莉安妮Mariani」California Raisins檢出少量赭曲霉毒素A，含量為每公斤2.1微克，低於歐盟對提子乾所設的含量上限（每公斤10.0微克），在正常情況下食用應不會對身體構成風險。

至於除害劑殘餘測試中，21款樣本檢出除害劑，當中3款為聲稱有機的產品，包括「Biomen」有機原粒日曬大杏脯、「Sunny Fruit」Organic Dried Apricots和「樓上」美國有機青提子乾。

有14款樣本檢出多於1種除害劑，其中4款甚至檢出多達10種或以上的除害劑，包括：

• 「Kirkland Signature」Blueberries｜聲稱來源地：美國/淨重：567克

• 「馬莎Marks &Spencer」Raisins｜聲稱來源地：美國/淨重：567克

• 「瑪莉安妮Mariani」California Raisins｜聲稱來源地：土耳其/淨重：140克(14克x10盒)

• 「妹嘜Sun-maid」California Sun-Dried Raisins Mini-Snacks｜聲稱來源地：美國/淨重：198克

10款甚至檢出多達3種或以上的除害劑

• 「CITYSUPER」Medium Whole Apricots｜聲稱來源地：土耳其/淨重：250克/檢出除害劑：3

• 「759阿信屋」杏乾｜聲稱來源地：中國/淨重：100克/檢出除害劑：5

• 「Seeberger」Apricots｜聲稱來源地：德國/淨重：200克/檢出除害劑：5

• 「Taylor」Dried Blueberries｜聲稱來源地：韓國/淨重：150克/檢出除害劑：5

• 「加康栢」天然藍莓乾果｜聲稱來源地：加拿大/淨重：100克/檢出除害劑：7

• 「佳之選」無核提子乾｜聲稱來源地：美國/淨重：425克/檢出除害劑：6

• 「地捫」Sun Dried Raisins｜聲稱來源地：美國/淨重：340克/檢出除害劑：9

• 「迪士尼」California Raisins｜聲稱來源地：美國/淨重：126克/檢出除害劑：8

• 「Crunchies」Freeze-dried Strawberries｜聲稱來源地：智利/淨重：23克/檢出除害劑：7

• 「点点綠」凍乾士多啤梨粒｜聲稱來源地：中國/淨重：20克/檢出除害劑：9

雖然全部樣本檢出的除害劑殘餘量均沒有超出相關上限，但混合使用除害劑有機會因為加乘效果產生「雞尾酒效應」，帶來健康風險，情況令人關注。

消委會水果乾測試｜5星總評推介名單

品牌及產品名稱：「Eden Organic」Dried Blueberries

• 參考價錢：$83

• 淨重（克）：113

• 聲稱來源地：加拿大

• 水果乾類別：杏脯