雅虎香港新聞 
消脂又去暗瘡！「脂肪剋星」喝 苦瓜水 減肥排毒 美白去暗瘡
苦瓜營養價值高，不但能消暑清熱解毒，而且美白消炎去暗瘡！有「脂肪剋星」美譽的苦瓜，也是減肥消脂的恩物！教你5招苦瓜美容減肥方法，可簡單外敷苦瓜面膜，或內服 苦瓜水 達到功效！
原文：Sunday More
Text：JJ｜Photo：wongtsuiyu、Instagram、新傳媒資料庫
延伸閱讀：
「疾病剋星」苦瓜 清熱解毒 降血糖
苦瓜蘊含植物胰島素和苦瓜鹼能有效降低血糖含量，對於糖尿病患者或血糖偏高的人士而言，食用苦瓜或多喝苦瓜水能收降低血糖之效。
此外，苦瓜也能調節血脂、血壓及防止動脈硬化的功效，蘊含豐富的維他命 B及 C更能提高抗病能力，另有研究指出，苦瓜含有的三萜類化合物甚至可抑制癌細胞生長，達到抗癌功效！
苦瓜含有豐富的酚和鞣酸，具有强大的殺菌作用，可迅速凝固細菌的蛋白質，可紓解腸道細菌感染導致的腹瀉及腸胃炎，也能紓緩口腔發炎、潰瘍和喉嚨腫痛等病症。
「脂肪剋星」苦瓜是減肥恩物！
苦瓜另外亦蘊含高能清脂素，這種被譽為「脂肪殺手」的成分能降低脂肪和糖的攝取量約40％至60％左右，實驗亦證明每天服用一毫克的高能清脂素就能阻止100克左右的脂肪吸收，繼而令腰圍減少2毫米。高能清脂素並不為血液所吸收，只對吸收脂肪的重要部位－小腸產生反應，通過改變腸細胞網孔來妨礙吸收脂肪及糖份等高熱量的物質，在不產生任何副作用的情況下可達到 消脂 功效！
有研究發現經常飲用苦瓜水能有效幫助消化作用，不但有助改善食慾，也對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療功效！
喝 苦瓜水 祛斑消痘 美白保濕！
苦瓜水 能夠促進傷口癒合及皮膚新生，對於斑點、青春痘、膿泡等都有治療之效。另外，苦瓜中的果酸也可减少粉刺形成！
苦瓜含有94%的水份，因此能有效保濕，同時也能鎮靜肌膚。而當中含有豐富的維生素C也能有效的改善皮膚黯淡，令皮膚變得亮白！
A post shared by gemma_k (@gemma_k_chicchic) on May 7, 2017 at 9:08pm PDT
5招苦瓜消脂去暗瘡方法
1. 苦瓜水
A post shared by Klarson TSUI (亞堅) (@klarson_ar_kin) on May 27, 2017 at 10:26pm PDT
方法：
1. 將兩至三片的苦瓜片用水沖泡，然後蓋上蓋子焗10分鐘。
2. 怕太甘苦的朋友也可加入適量的果醋、紅糖或蜂蜜（按照個人口味自行調配）。或者加入甜菊葉或綠茶也能有助「辟除」苦味。
3. 當然，你也可以將苦瓜放入熱水煲煮，因為加熱後的苦瓜的苦澀味會減少，但要注意其功效和營養會同時減半。
2. 苦瓜汁
