為自己貼上「厲害」的標籤

也許我們都聽過「Labels jars, not people」，意思是不要標籤別人，也別強加自己的想法在他人身上，限制他人的成長和發揮。

不過原來換個角度看，把一些好標籤貼上，有時可以激發人的潛能。

面對現實世界，有時會讓人感到無力感滿滿，但只要利用「標籤效應」，我們都可以成為更好、更厲害的人。

與大家分享一個故事吧。在第二次世界大戰期間，由於兵力不足，美國需召集犯人到前線作戰，還特意請來心理學家為他們進行戰前培訓。心理學家沒有多說甚麼，只要求犯人們每週寫一封信給親人，信的內容則要描述犯人在獄中的表現是多麼優良、怎樣改過自新等。

三個月後，犯人們上到前線作戰，心理學家又要求他們寫信給親人，講述自己怎樣服從軍隊指令、怎樣英勇作戰。結果，這批犯人在戰場上的表現正如信中所寫的一樣。

神奇的「標籤效應」

社會學家萊默特（Edwin M.lement）和貝克爾（Howard Becker）就把這現象稱為「標籤效應」（Labeling theory）或「暗示效應」。心理學家認為，當一個人被別人貼上了某種標籤，就會作出相應的行為，使自己的行為與標籤內容一致。假如為自己貼上正面標籤，就能激發鬥志，並且提高對自己的期望，在現實行為上成為更好的人。

不過又有人形容標籤就似是把「雙刃劍」，或會強化刻板印象，同時如果把負面標籤貼在別人身上，就會為別人帶來負面的心理效果。比如說，如果上司在辦公室裡說員工甚麼都做不好，就可能會打擊員工的自信，最後就真的甚麼也做不好。

所以，使用標籤時要小心，最好還是以鼓勵出發，對自己和他人都少點指責，多點肯定。今天開始，我們就撕去舊標籤，為自己貼上新標籤，成為「厲害」、「善良」和「美麗」的人吧！

撰文：口子
圖片：《The Wolf of Wall Street》