白露.二十四節氣|一年之中最易生病? 中醫提醒別亂滋膩進補

·2 分鐘文章

明日(7日)白露,是傳統二十四節氣之一,屬處暑之後,秋分之前,意味著「長夏」將過,秋天將至,天氣會逐漸轉涼,以至可在清晨時份看到有露珠凝結的現象。坊間有說白露是一年中最易生病的日子?趁秋天進補又有甚麼要注意呢?小編找來註冊中醫師邱宇鋒為大家一一拆解。

迷思:坊間流傳白露是一年中,最易生病的日子?

註冊中醫師邱宇鋒:這段時間正是夏秋交界,陰晴不定、晝夜溫差變化大、日照時間減少,呈現陽衰陰盛之象,如果我們的身體無法適應氣候變化,或本身體質陽虛、氣虛者,將會容易患上外感性疾病。

中醫所謂的「外感病」不獨指傷風、感冒,外感的意思是指患病的途徑是從外而入:如不慎吹風感受風邪,可引起頭痛;淋雨冒濕,可引起肩頸痠痛;不慎過量進食寒涼生冷食物,導致寒濕犯脾,可出現腹痛、泄瀉,這些都是外感性疾病。

迷思:入秋轉季,特別易會感到關節痛?

邱醫師:由於這段時間天氣往往不穩定,當風、寒、濕邪侵犯人體筋骨關節時,容易引起痠痛、麻痹、繃緊的問題,中醫統稱「痹證」。按摩穴位有助疏通經絡,促進氣血運行,具體可有放鬆肌肉、消炎、改善血液循環的作用。

頭肩頸部:風池穴、肩井穴、天宗穴

上肢:曲池穴、手三里穴、外關穴

腰骶臀部:腎俞穴、次(骨翏)穴、環跳穴

下肢:委中穴、膝眼穴(內外各一)、陽陵泉穴

迷思:秋天是進補時機,可吃多點滋膩飲食、藥膳等?

邱醫師:在飲食養生方面,中醫非常強調因時、因地、因人制宜,靈活應變。對一般人保健養生而言,如果這段時間仍然是潮濕多雨,就不宜滋陰,不要服用太多滋膩養陰的食物或藥物,以免妨礙消化。如果天氣仍然和暖甚至有點悶熱,就不宜大量食用溫補、燥熱的食物或藥物,慎防上火。

故建議宜順應自然規律,調節我們的飲食及生活習慣,使身體機能順利適應四時變化,將有助維持健康,預防疾病。

Text:Fion

延伸閱讀:

  1. 潤喉方法|李司棋教你煲養生茶飲「花旗參無花果紅棗茶」利咽潤喉

  2. 5大美顏食物必知!助你滋潤肌膚/抗氧化/減少色班等

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能