研究指愛笑看來更顯年輕？6個保持不老凍齡傳說的方法

踏入 30 歲，開始對年齡敏感，每時每刻都不自覺照鏡，深怕歲月痕跡不經意留在臉上。同時，你或會詫異，有的女生竟有「凍齡」能力，肌膚長久保持白滑彈性，歲數在她們身上彷彿是個普通不過的數字。有云「女人唔補好易老」，要鎖緊年輕，得先積極對抗衰老，無論外在或內在，都要時刻裝備，充滿無懼年紀增長的自信。 [caption id="attachment_143691" align="alignnone" width="300"]

皺褶長裙 Carlos Pineda；蜻蜓耳環 Regina Castillo；貝雷帽 Pardo Hats[/caption]

Smile Looks Younger

愛笑予人甜美及童真感覺，根據一項德國研究發現，笑臉或快樂表情竟有著令人年輕兩歲的錯覺。研究人員 Manuel Volelkle 邀請 154 位中年參加者，要求他們從不同神情的相片中，估出相中人的年齡，結果帶有笑臉的照片，予人看來較原本年紀少兩歲。所謂「吸引力法則」，笑容帶有正能量，吸引他人的注意，自然看來更具年輕魅力，因此與其擔心變老，不如以開朗和輕鬆的心境，正面迎接歲月的到來。 [caption id="attachment_143692" align="alignnone" width="504"]

格子上衣 Fred Perry - Amy Winehouse collection；黑色褲 Custo Barcelona；啡色皮革外套 Wedu Fashion；耳環 Myriam Moreno Design；軍綠漁夫帽 Pardo Hats[/caption]

Rainbow Diet

要肌膚保持健康，便得打好底子，養成均衡飲食習慣。日本人喜歡為每餐加入多元色彩，除了增加食慾的視覺享受，還可攝取不同營養，有效減磅，維持活力體魄，抵抗衰老問題，難怪出產這麼多「凍齡美魔女」！因此，「彩虹飲食法」大行其道，透過將蔬果分成 7 種顏色，然後每日至少攝取多於 5 色，並以簡單方式烹調，幫助維持身體各方面的年輕。例如屬於紫藍色的藍莓、紫薯和茄子等，便富含強效抗氧化劑，抵抗體內自由基；綠色的牛油果及羽衣甘藍等，則可改善腸道排毒，增加肌膚抵禦力。 [caption id="attachment_143693" align="alignnone" width="504"]

皺褶長裙 Carlos Pineda；蜻蜓耳環 Regina Castillo；貝雷帽 Pardo Hats[/caption]

Play With Sunshine

紫外線是抗衰老的天敵，網上廣傳一張司機的相片，由於工作時他會固定坐在車內同一位置，以致一直靠近窗的那邊面容，較另一邊更快衰老，不論是眼袋、膚質或皺紋，都有超大差異。紫外線會穿透肌膚的表皮及真皮層，破壞裡面的膠原蛋白及彈性纖維組織，導致肌膚失去彈性，出現慢性衰老現象。因此，每次出門都要做足防曬準備，使用含防曬成分的化妝品，並要根據產品的 UVA 防曬系數，每隔一段時間補塗，以降低老化問題。

Meditate Yourself

生活遇上不少壓力，若然給自己過多負擔，還會加快衰老跡象。當壓力超越自己能夠承受的水平時，皮質醇便會相對提升，令肌膚更易發炎，油脂分泌失調，破壞表層上的防禦屏障，增加過敏的機會，同時減少膠原蛋白增生，導致面容下垂，失去光澤與彈性。所以說保持輕鬆愉悅有多重要！每天留給自己一個小小的空檔，聽著最愛的音樂，做著最愛的事情，享受一下 me time 的自我沉澱時光。此外，在家中點燃香薰及蠟燭亦有幫助，如舒壓的薰衣草、天竺葵及洋甘菊等，在一片香氣籠罩下，暢快的感覺自然加倍。 [caption id="attachment_143689" align="alignnone" width="300"]

長裙 Custo Barcelona；耳環 Pdpaola；手鏈 Lola Casademunt[/caption]

Neck & Hands Focus

在關注臉部肌膚同時，別忽略作為綠葉的頸部和雙手，如果不好好護理，皺紋或會形成，出賣你的真實年齡。因此，平日使用面霜時，記得連同頸部一起塗抹，常因清洗和消毒而變得乾燥的雙手，也要定期以護手霜滋潤。此外，不少人都喜歡將頭仰下側睡，加上日常玩手機的習慣，導致壓出來的頸紋逐漸加深。要減少頸紋，先要改掉這些習慣，改用仰睡，並選擇一個高度及軟硬適中的枕頭，讓下巴保持水平位置，改善頸部受壓的問題。 [caption id="attachment_143690" align="alignnone" width="300"]

淺藍恤衫 Loraine；長裙 Carlos Pineda；波鞋 Puma；耳環 Lola Casademunt；戒指 Regina Castillo[/caption]

Collagen Wanted

護膚要內外兼備，面部保養自然不可少，特別針對保濕及彈性問題。而在選擇護膚品前，先要瞭解肌膚知識，它主要分為表皮、真皮和皮下組織，當中真皮含有豐富膠原蛋白，用以維持肌膚彈性，因此使用促進膠原蛋白增生的產品，便能保持肌膚年輕。「保濕」意指肌膚保留水分子的能力，只要加入高滲透度的水分因子，再為表層建立一道健康皮脂防禦屏障，減少肌膚水分經空氣流失，這樣便能維持細胞飽滿狀態。

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Text: Kristie Chu Photography: Marie Beriestain Model: Els Wright @ At Sight Management Makeup & Hair: Martin Ruffolo Styling: Marta Gil Photo Assistant: Adria Fabregat

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