研究指愛笑看來更顯年輕?6個保持不老凍齡傳說的方法

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抗衰老
抗衰老

踏入 30 歲,開始對年齡敏感,每時每刻都不自覺照鏡,深怕歲月痕跡不經意留在臉上。同時,你或會詫異,有的女生竟有「凍齡」能力,肌膚長久保持白滑彈性,歲數在她們身上彷彿是個普通不過的數字。有云「女人唔補好易老」,要鎖緊年輕,得先積極對抗衰老,無論外在或內在,都要時刻裝備,充滿無懼年紀增長的自信。 [caption id="attachment_143691" align="alignnone" width="300"]

皺褶長裙 Carlos Pineda;蜻蜓耳環 Regina Castillo;貝雷帽 Pardo Hats[/caption]

Smile Looks Younger

愛笑予人甜美及童真感覺,根據一項德國研究發現,笑臉或快樂表情竟有著令人年輕兩歲的錯覺。研究人員 Manuel Volelkle 邀請 154 位中年參加者,要求他們從不同神情的相片中,估出相中人的年齡,結果帶有笑臉的照片,予人看來較原本年紀少兩歲。所謂「吸引力法則」,笑容帶有正能量,吸引他人的注意,自然看來更具年輕魅力,因此與其擔心變老,不如以開朗和輕鬆的心境,正面迎接歲月的到來。 [caption id="attachment_143692" align="alignnone" width="504"]

抗衰老
抗衰老

格子上衣 Fred Perry - Amy Winehouse collection;黑色褲 Custo Barcelona;啡色皮革外套 Wedu Fashion;耳環 Myriam Moreno Design;軍綠漁夫帽 Pardo Hats[/caption]

Rainbow Diet

要肌膚保持健康,便得打好底子,養成均衡飲食習慣。日本人喜歡為每餐加入多元色彩,除了增加食慾的視覺享受,還可攝取不同營養,有效減磅,維持活力體魄,抵抗衰老問題,難怪出產這麼多「凍齡美魔女」!因此,「彩虹飲食法」大行其道,透過將蔬果分成 7 種顏色,然後每日至少攝取多於 5 色,並以簡單方式烹調,幫助維持身體各方面的年輕。例如屬於紫藍色的藍莓、紫薯和茄子等,便富含強效抗氧化劑,抵抗體內自由基;綠色的牛油果及羽衣甘藍等,則可改善腸道排毒,增加肌膚抵禦力。 [caption id="attachment_143693" align="alignnone" width="504"]

抗衰老
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皺褶長裙 Carlos Pineda;蜻蜓耳環 Regina Castillo;貝雷帽 Pardo Hats[/caption]

Play With Sunshine

紫外線是抗衰老的天敵,網上廣傳一張司機的相片,由於工作時他會固定坐在車內同一位置,以致一直靠近窗的那邊面容,較另一邊更快衰老,不論是眼袋、膚質或皺紋,都有超大差異。紫外線會穿透肌膚的表皮及真皮層,破壞裡面的膠原蛋白及彈性纖維組織,導致肌膚失去彈性,出現慢性衰老現象。因此,每次出門都要做足防曬準備,使用含防曬成分的化妝品,並要根據產品的 UVA 防曬系數,每隔一段時間補塗,以降低老化問題。

Meditate Yourself

生活遇上不少壓力,若然給自己過多負擔,還會加快衰老跡象。當壓力超越自己能夠承受的水平時,皮質醇便會相對提升,令肌膚更易發炎,油脂分泌失調,破壞表層上的防禦屏障,增加過敏的機會,同時減少膠原蛋白增生,導致面容下垂,失去光澤與彈性。所以說保持輕鬆愉悅有多重要!每天留給自己一個小小的空檔,聽著最愛的音樂,做著最愛的事情,享受一下 me time 的自我沉澱時光。此外,在家中點燃香薰及蠟燭亦有幫助,如舒壓的薰衣草、天竺葵及洋甘菊等,在一片香氣籠罩下,暢快的感覺自然加倍。 [caption id="attachment_143689" align="alignnone" width="300"]

抗衰老
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長裙 Custo Barcelona;耳環 Pdpaola;手鏈 Lola Casademunt[/caption]

Neck & Hands Focus

在關注臉部肌膚同時,別忽略作為綠葉的頸部和雙手,如果不好好護理,皺紋或會形成,出賣你的真實年齡。因此,平日使用面霜時,記得連同頸部一起塗抹,常因清洗和消毒而變得乾燥的雙手,也要定期以護手霜滋潤。此外,不少人都喜歡將頭仰下側睡,加上日常玩手機的習慣,導致壓出來的頸紋逐漸加深。要減少頸紋,先要改掉這些習慣,改用仰睡,並選擇一個高度及軟硬適中的枕頭,讓下巴保持水平位置,改善頸部受壓的問題。 [caption id="attachment_143690" align="alignnone" width="300"]

抗衰老
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淺藍恤衫 Loraine;長裙 Carlos Pineda;波鞋 Puma;耳環 Lola Casademunt;戒指 Regina Castillo[/caption]

Collagen Wanted

護膚要內外兼備,面部保養自然不可少,特別針對保濕及彈性問題。而在選擇護膚品前,先要瞭解肌膚知識,它主要分為表皮、真皮和皮下組織,當中真皮含有豐富膠原蛋白,用以維持肌膚彈性,因此使用促進膠原蛋白增生的產品,便能保持肌膚年輕。「保濕」意指肌膚保留水分子的能力,只要加入高滲透度的水分因子,再為表層建立一道健康皮脂防禦屏障,減少肌膚水分經空氣流失,這樣便能維持細胞飽滿狀態。

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Text: Kristie Chu Photography: Marie Beriestain Model: Els Wright @ At Sight Management Makeup & Hair: Martin Ruffolo Styling: Marta Gil Photo Assistant: Adria Fabregat

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