胖虎大縮水 小肥消脂秘技食慢啲

星島日報

(綜合報道)(星島日報報道)健康就是財富,小肥深明此道,所以堅持4招護身體:住家飯、湯水、蔬果及做運動,更令人估不到的,是這位「獨居住家男」好講求乾淨。文:林子棠 圖:鄧國良

小肥由昔日的「胖虎」變「小肥」,再「縮水」成現在的一點也不肥,並非只為外表,他追求的還有健康,因明白到沒有健康的體魄,會直接影響工作。

「好多人減肥,都寧願捱肚餓,其實最好的方法,是少食多餐,還要食得慢,因食得太急,會唔知飽,事關食物都未落到胃!另一重點是要吃早餐。所以我的健康之道,是食慢點和食足3餐,消夜就盡量唔掂。飲食方面,我就沒有特別戒口,但始終街外食物煎炸居多,故一有時間,就會回家自己下廚,並盡量多食纖維性的疏菜和水果。」

小肥更表示,雖然娛樂圈的工作好不定時,但都會盡力養成早睡早起習慣,「因為這樣才能令3餐定時進食,還會爭取時間做帶氧運動,如跑步和游水,特別是工作太累的時候,做完運動,反而更加醒神,胃口才能回復正常,不會經常有飢餓感;不過,當然在運動後的1個小時內不會進食,因會特別易吸收。」

煲湯前 要「搣脂」

小肥又透露,自己吃生果有個習慣,就是喜歡連皮食,尤其最喜歡吃蘋果,貪其纖維高、不用剝皮易食,不過由於愛連皮吃,所以就一定要洗得很乾淨。其次亦很喜歡吃橙,因當歌手的,最忌是患感冒失聲,故一定要補充足夠的維命C。身為獨居男的他,亦會定時煲湯水,但他坦承唔係好識,所以都是幫襯超級市場的湯包,不過就會很勤力的將瘦肉上的白色脂肪全去掉,還自爆很喜歡吃煲完湯留下「鞋烚烚」的瘦肉。

入行初期的小肥,仍然未完全修身。

近日的小肥,已跟「肥」字扯不上關係。

■減肥有效又不捱苦的絕招:食慢啲。

■累極時做運動,反而令自己更醒神。

■小肥逛超市,必買生果。

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