調查指99%港人最少有1個「心血管炸彈」 增患心腦血管疾病及癌症風險

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香港心臟專科學院指,市民應建立「3低1高0反式」的飲食習慣。學院圖片
香港心臟專科學院指,市民應建立「3低1高0反式」的飲食習慣。學院圖片

【星島日報報道】本港去年因心臟病而死亡的人數達6,561人 ,死亡率較2019年上升6.5%。據最新調查指,99%受訪者最少有 1 個「心血管炸彈」(高危因素),增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。

香港心臟專科學院上月委託中大進行問卷調查,探討香港成年人的生活習慣及評估其心血管疾病風險,成功訪問 1,005 名市民。結果發現,99%受訪者最少有 1 個「心血管炸彈」(高危因素),增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。調查指,92%人蔬果攝取量不足,另有49%睡眠不足,當中21%三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時。調查又指,69%人運動量不足。

學院前院長暨世界心臟日 2021 籌委會聯席主席陳藝賢指,是次結果對比衞生署過往同類型調查,情況未見改善,部份風險因素更趨嚴重。他又指,超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會增加心血管負擔。調查亦發現,45%受訪者過重或肥胖;約3成受訪者患三高或心血管疾病,當中包括高血壓、高血脂或膽固醇或糖尿病。

香港心臟專科學院提醒,市民要遠離心血管疾病,應建立「3低1高0反式」的飲食習慣,即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪,並每天進食最少3份蔬菜及兩份水果;每周最少150分鐘中等強度或75分鐘高強度帶氧運動;立即戒煙,拒絕吸食任何電子煙、水煙及傳統煙草;定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍等,以及進行身體檢查;保持每天7至9小時的充足睡眠;世衞建議 65 歲或以上人士每星期最少 3 天進行改善平衡力運動,而成年人每星期最少 2 天進行肌肉強化運動;留心購買包裝食品前,先閱讀營養標籤,確保符合護心飲食公式。



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