雅虎香港新聞 輕鬆去水腫，露出纖腰！夏天攝取這 8 種食材，讓你無憂穿上比堅尼
夏日炎炎，又是時候享受陽光與海灘！不論是在沙灘曬太陽還是出海玩水上運動，很多人都會選擇穿上美美的比堅尼和連身泳衣。可為什麼有時候努力做完運動，身形還是有點腫腫的？有想過可能是消化系統導致的嗎？想要保持身形緊緻，可以多攝取以下 8 款食物，預防水腫！
1. 奇異果
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高鉀水果之一，吃太多鹽分就需要吃高鉀質食物幫助身體排出鈉離子！奇異果還含有豐富的維他命 C，其膳食纖維更可以幫助消化，讓你明早起床肚子扁扁的！
2. 鮮橙
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夏日炎炎，味道甜中帶酸的鮮橙是不少人的選擇！鮮橙同樣含豐富的維他命 C，有助於增強免疫系統，讓你擊退水腫同時保持身體健康！在此溫馨提示，吃一個鮮橙比喝橙汁更有效喔！
3. 香蕉
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香蕉不但含有豊富的鉀離子，更是許多運動員的能量補充首選！香蕉含有豐富電解質，幫助你出海運動時預防抽筋，其豐富膳食纖維更可促進排便！
4. 牛油果
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早上吃吐司，塗上厚厚的牛油果醬，加上一隻煎蛋，想起也流口水！如此好吃的牛油果更含有豊富的鉀離子、健康脂肪和纖維，有助減退水腫和改善皮膚，讓你皮膚和身材都美美的！
5. 芒果
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夏日炎炎，芒果沙冰裡的芒果其實也能替你減去水腫！芒果富含鉀、維他命 A 以及維他命 C 等營養，又有多個藉口吃芒果糯米飯了！
6. 草莓
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夏天野餐必備鮮紅又可愛的草莓吧！這顆迷你的小紅果更含有大量鉀離子和豊富的抗氧化劑，難怪在不同模特兒的 IG 貼文中也能看到它的蹤影！
7. 哈密瓜
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淡橙色的哈密瓜，其去水腫的能力比你想像中高很多！任何的瓜類本來就有豐富的鉀離子，而哈密瓜含有豐富的維他命和水分，幫助解熱止渴。
8. 火龍果
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火龍果不但熱量低，更有豐富的鉀離子！低糖份的它不但能幫助減肥，還能幫助保持消化系統健康，幫助排便，助你的腹肌輕鬆現形！
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