連詩雅120秒練出Shiga腰

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跟住連詩雅做操,減肚腩話咁易!
跟住連詩雅做操,減肚腩話咁易!

歌手連詩雅(Shiga)擁有43吋長腿兼22吋黃蜂腰,身材弗又靚女,難怪「筍盤」陳家樂都心動要私有化。

疫情之下,Shiga明白早前不少人Work From Home,在家會不自覺多食少郁,結果養出大肚腩,所以她分享一個簡單的減腩動作,強調堅持做14日便可擁有「Shiga腰」。Shiga教路只要準備瑜伽蓆及雜誌架便可以開始,首先坐在地上,雙手放在背後支撐身體再提腿,膝頭彎曲呈直角,之後慢慢將雙腳左右伸前,雙腳保持凌空,她說:「每日做3組,每組3至40秒,就可以減到腩。」她指出有可能因腹部力量不夠而錯用腰力導致傷腰,所以做運動時謹記要收緊腹部,並提醒大家要量力而為。

而同樣熱愛運動的陳家樂,對於健身中心重開的消息,他開心不已,並在社交網上載在家做引體上升的片段,發文:「終於開番gym了。為咗保持狀態返到去唔畀教練插,呢段時間都keep住喺屋企自練,冇偷懶o架!」

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