關注電腦桌上「職安健」,護眼護頸小物舒解工作傷害

關注電腦桌上「職安健」,護眼護頸小物舒解工作傷害
關注電腦桌上「職安健」,護眼護頸小物舒解工作傷害

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經歷了好一陣子的在家工作,大家坐在電腦前、盯著螢幕工作的時間都延長了,有沒有感到手腕緊繃、脖子僵硬、眼睛澀澀的不適呢?小編很懂!而且作為過來人,這邊有一些低成本護眼護頸小物來給大家推薦一下,讓大家都可以舒解這些工作傷害。

根據香港的職業安全健康局的建議,舒適的螢幕觀望距離為 35 - 60cm,而最頂一行字適宜在或略低於眼睛水平;前臂與手臂大約成直角,如有需要可使用腕墊;舒適光亮度為 300 - 500 lux 之間,而且要避免反光及眩光等。然而實際的家裡環境,甚至是公司環境都不一定能全部符合最佳的建議,因為自備的小物就很重要了。

Moft 變形電腦支架

針對一物多用、小巧隱形的支架需要,Moft 設計了多款不同的小配件可供大家選擇,我們之前也有介紹過幾個不同款式的。這邊給大家推薦兩個款式,一個是 Moft Air Flow Laptop Stand 隱形電腦支架 2.0,只要貼在筆電底下,就能隨時把機器抬高 15 度和 25 度,既能提高螢幕的高度,又可以有一個讓機底自然通風,幫助散熱。

Moft Air Flow Laptop Stand 隱形電腦支架2.0
Moft Air Flow Laptop Stand 隱形電腦支架2.0

立即選購 Moft Air Flow -- HK$199

久坐工作除了帶來痛症,中央肥胖也是其中一個後果,所以近年站立式工作也是大行其道的。只是能調節高度的桌子要價不菲,也不是所有家庭、辦公室都會有,因此 Moft 就帶來 Moft Z 升降筆電架,可以簡單開展一個最高 25cm 的小平台來把筆電放高。

MOFT Z 可調節的隱形升降筆電架 (MS015)
MOFT Z 可調節的隱形升降筆電架 (MS015)

立即選購 Moft Z -- HK$469

螢幕架

除了筆電之外,一些朋友也可能在家裡和辦公室會用到外置螢幕,有的型號內建高度調整的功能,但像 iMac 之類固定高度的呢?買個簡單、便宜的螢幕架就可以把畫面抬高了。Pinkoi 上有著多款不同設計、價位的螢幕架,大家可以按桌面的空間、高度來選購。

aka 30公分迷你螢幕架 USB 黑
aka 30公分迷你螢幕架 USB 黑

立即選購螢幕架 -- HK$178.5起

營養補充品

在調整好螢幕角度之外,長期盯著螢幕的習慣還是會導致眼睛澀澀的,這時候一支好用的滴眼液,甚至是護眼功效的營養補充品都是可以考慮的方向。

Boiron Optique1
Boiron Optique1

一次性使用的滴眼液對於會經常外出的朋友是比較便利和衛生的,而且也不用怕藥水開啟後會有放太久而過期的問題。在 iHerb 上有一盒 10 至 30 支裝的 Boiron Optique1 能對應乾眼、敏感症狀,暫時緩解因疲勞、電腦工作或空氣傳播的刺激物(如豚草、其他花粉和灰塵)引起的輕微眼部刺激。

立即購買 Boiron Optique1 一次性滴眼液 -- HK$52.64

Rohto 冰爽眼藥水
Rohto 冰爽眼藥水

如果你是經常需要滴眼液的話,傳統包裝的款式更是划算的,像是帶冰涼效果,可以舒緩紅眼與眼乾的 Rohto 冰爽眼藥水也是不少人的選擇。

立即購買 Rohto 冰爽眼藥水 -- HK$68.35

在營養補充品的部分,葉黃素和玉米黃質是具強抗氧作用的類胡蘿蔔素,另外維生素 C 和 E 以及鋅都是促使視網膜健康的常見維生素。近年甚至發現蝦青素是對大腦、眼睛、關節和心血管系統都有幫助呢。只要到 iHerb 上就能有多款不同選擇,大家可以按需要選購。

Doctor's Best 葉黃素
Doctor's Best 葉黃素

Doctor's Best 葉黃素有助於保護視力健康,防止日常生活中的有害高能藍光(來源包括數位螢幕、陽光和室內照明)引起視力受損。天然萬壽菊花提取物可通過抵禦氧化自由基來幫助視功能,減少頻繁使用電子設備對眼睛造成的傷害。

立即選購 Doctor's Best 葉黃素 -- HK$76.78

California Gold Nutrition 蝦青素
California Gold Nutrition 蝦青素

蝦青素是一種脂溶性抗氧類胡蘿卜素,發現於微藻類雨生紅球藻中。California Gold Nutrition 蝦青素含有這種優效抗氧劑,有助於幫助大腦、眼睛、皮膚、心臟和關節健康。

立即購買 California Gold Nutrition 蝦青素 -- HK$74.36

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