靜脈曲張及時自救

(綜合報道)近期廣告熱賣的保健品，標榜減少腳部「谷住谷住」的按摩膏定榜上有名。須長時間站立工作的人士，不但易腰痠腳痛，更是常見都市病靜脈曲張的襲擊對象。嚴重者要施術治療，如不想動手術便要及早查察病徵，做好防患措施。 寶血醫院物理治療師黃偉龍表示，靜脈曲張是都市人常見腿部疾病，特別易見於經常站立及肥胖人士。「過重或久站均令腳部壓力過大，易致腿部肌肉繃緊，負責將血液運回心臟的靜脈從而出現堵塞，血液停留在靜脈中，會引致青筋暴現、腫脹及疼痛等徵狀。」他又指出，嚴重靜脈曲張患者要施術治療，提醒高危一族應常注意腿部健康，及早預防。 註冊中醫師徐俐指，靜脈曲張於中醫學上屬「脈痹」、「筋瘤」範疇，通常發生在下肢小腿和盤骨內靜脈，患處靜脈明顯凸出，周圍皮膚有時呈現紅腫且感覺微熱，行走時容易疲倦及感疼痛。成因是本身有脾虛、氣血不足或肝腎不佳等問題，導致血脈不通，最終出現血液回流不暢的情況。 DIY解救六法 1.按摩腿部：經常作足部按摩，方法是由下而上，從腳踝位置向上按至膝蓋後，能有效消除腿部疲勞及脹滿不適，改善血液循環。若配合含肝素的藥膏按摩，效果或可更佳。 2.穿壓力襪：靜脈曲張專用的壓力襪分不同壓力程度，具有預防及治療作用。長期站立工作者可於工作期間穿，有利減低腿部靜脈壓力。 3.伸展運動：經常站立或久坐人士，大小腿肌肉容易繃緊，工作期間抽空進行腿部伸展運動，例如作弓箭步的拉筋動作，有助放鬆肌肉。 4.抬高雙腿：在家休息時抬高雙腿，晚上睡覺時把腳墊高約十厘米，均有利血液回流。 5.藥療泡腳：大黃六十克、熟附子六十克、細辛三十克、生薑三十克及水適量，大火煲三十分鐘取藥液泡腳，有助舒緩。 6.孕婦留意睡姿：宜採用左邊側睡方式，不宜仰睡，以減低子宮血管的壓力及改善靜脈回流。體質較虛弱孕婦，可飲用補氣類湯水增強血液循環，預防靜脈曲張。