【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效！另附香薰產品推介＋在家使用4個方法

香薰油功效多，不同的香薰油適用於不同的香薰治療上，像抗菌消炎、抒緩壞情緒這些都是近年都市人關注的用途。香薰治療新手可以透過下文了解10款常見香薰油功效，另外Cosmo編輯還會推介擴香法適用的香薰產品以及在家也能做到的4個使用香薰油的方法。

據研究，各種香味對人體起到不同作用，根據身體狀況選擇香味，可以改善情緒問題，同時起到保持身體健康的作用。如果你是香薰治療的入門新手，讓Cosmo簡單教你如何善用香薰油以及了解10款香薰油功效。

抗菌、抗失眠！10+款香薰油功效：

1.薰衣草

香薰油功效：可以平衡情緒，幫助入睡。促進細胞再生，適合所有皮膚使用。更可除臭、消炎、殺菌。

2. 天竺葵

香薰油功效：平撫焦慮、沮喪，讓心寧恢復平衡。有助調節荷爾蒙、平衡皮脂分泌，適合所有皮膚。

3. 橙花

香薰油功效：幫助入睡，有助改善神經痛及頭痛。幫助細胞再生，增加皮膚彈性。

4. 佛手柑

香薰油功效：可提振精神，對消化不良、胃氣脹有幫助。具抗菌消炎作用，特別對油性皮膚有幫助。

5.茉莉花

香薰油功效：安撫心靈，紓緩緊張情緒。紓緩肌肉緊張。對乾燥皮膚尤其有幫助、有助滋潤皮膚，減少皺紋及濕疹。

6.甘菊

香薰油功效：緩焦慮、緊張情緒，使人放鬆，有助失眠。緩和肌肉疼痛，有助減輕頭痛。能改善敏感皮膚，強化皮膚組織。

7.迷迭香

香薰油功效：有助減輕頭痛，使頭腦清醒，改善緊張情緒。解憂鬱，抗菌。

8.薄荷

香薰油功效：安撫憤怒情緒、紓緩精神疲倦，振奮精神。

9.玫瑰

香薰油功效：平撫情緒、催眠紓緩緊張。有助平衡荷爾蒙分泌。特別適合成熟、乾燥及敏感皮膚。催情、抗菌。

10.依蘭依蘭

香薰油功效：紓緩緊張及焦慮情緒，有助平衡荷爾蒙泌分。解憂鬱、抗菌、催情。

11.檀香

香薰油功效：安撫焦慮、沮喪，具鎮靜效果，更可抗菌、消炎。

12.檸檬

香薰油功效：氣味清新，可以提醒，改善消化系統及呼吸系統。

13.茶樹 

香薰油功效：消炎抗菌效果最佳

14.尤加利

香薰油功效：有效改善呼吸系統，香味較獨特，多與檸檬搭配使用

發揮香薰油功效！在家也能使用的4個方法

認識了以上10＋香薰油功效之後，現在推介各位香薰治療新手，在家也能做到的4個香薰油使用方法：

1. 擴香法

按需要揀選香薰油，在日間或晚上適量地把不同味道的香薰油放於香薰瓶、香薰機或香薰石等用具上擴香。如日間迷迭香混合檸檬，有助集中精神；晚上可用橙混合薰衣草，更可安寧入睡。

2. 呼吸法：

準備一個大容器，如面盤，先把熱水倒進，再按需要滴入總數不超過6滴的香薰油，混和在一起，次後用一條大毛巾將蓋住頭部和容器，持續5-10分鐘用口、鼻交替深呼吸（如圖示）

3. 沐浴法

將8－10滴香薰油放入浴缸的暖水中，浸浴10－15分鐘，可舒緩疲勞同時發揮不同香薰油功效。

4. 按摩法

使用香薰油按摩，有效溶解脂肪，消除水腫及促進淋巴腺排毒，達到修身的功效，讓肌膚恢復彈性緊實，塑造完美身形。

沐浴後10分鐘內，趁肌膚還是微濕時，將 10 – 15 滴精油塗於有需要瘦身的部位，用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

除了以上方法之外，香薰治療新手也可嘗試用香薰油自製身體磨砂（DIY Body Scrub)，同樣也能在身上發揮不同的香薰油功效。

製作材料：

• 米糠油20-25ml

• 維他命E精華1滴

• 香薰精油15滴

• 油性皮膚：黑米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g

• 中性皮膚：白米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g

• 乾性或敏感性皮膚：紅米5g + 砂糖45g

製作及使用方法：

1. 按照不同肌膚，把指定份量的砂糖、天然礦物海鹽及米倒進玻璃瓶中攪拌好。

2. 加入米糠油20至25ml、維他命E精華1滴及香薰精油15滴。

3. 把材料攪拌好，DIY Body Scrub就做好了。

4. 沐浴時，把DIY Body Scrub塗在肌膚上，在身體輕輕的磨砂過後，用溫水沖洗即可，讓肌膚即時變得油潤嫩滑。

推薦閱讀:

➤ 香薰治療入門！認識香薰精油使用方法＋芳療治癒身心靈主要功效

➤ 【香薰治療入門必讀】運動時開精油擴香機會中毒☠️？香薰治療師解答8個芳療疑問

Follow us on:

• Facebook: CosmoHK

• Instagram: @cosmopolitan_hk

• YouTube: CosmopolitanHK