麥當勞瘦身餐!低於500大卡吃超飽

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▲營養師曝麥當勞減肥套餐,熱量通通低於500大卡。(圖/取自unsplash)
▲營養師曝麥當勞減肥套餐,熱量通通低於500大卡。(圖/取自unsplash)

速食餐廳被減重者視為拒絕往來戶,就怕一不小心吃進滿滿熱量,但根據《營養師Feibi》臉書分享,麥當勞健康點三套餐組合,不光是熱量通通低於500大卡,還富含多種人體需要的營養素。

▲麥當勞低熱量組合,瘦身者也能吃很飽。(圖/取自臉書《營養師Feibi》)
▲麥當勞低熱量組合,瘦身者也能吃很飽。(圖/取自臉書《營養師Feibi》)

1.麥克雞塊(180大卡)+玉米杯(86大卡)+蘋果綜合果汁(186大卡)=448大卡

2.漢堡(267大卡)+水果袋(36大卡)+鮮乳(160大卡)=463大卡

3.陽光鱈魚堡(271大卡)+四季沙拉(小)(31大卡)+柳橙汁(小)(154大卡)=456大卡

營養師Feibi表示減肥想吃點麥克雞塊、漢堡不用怕!配餐記得選擇玉米杯、水果袋或是四季沙拉,玉米是未精緻的全穀雜糧類,可以補充膳食纖維與玉米黃素等營養。水果袋則可以補充水果的維生素C及礦物質,四季沙拉則是補充蔬菜的好方式,增加膳食纖維、植化素、維生素及礦物質的攝取,飲料則可以選擇鮮乳,補充乳品類的鈣質。

減肥中除了運動以外,飲食控制也是非常重要的一環,但並非說是單純的減少攝取熱量,而是要選擇健康的食物,以及攝取不超於自己每日所需熱量的飲食,當然也不可以過度低於每日所需熱量,以免快速瘦身後迎來反彈時期,甚至賠上了身體的健康。(編輯:鍾怡婷)

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