雅虎香港新聞 0+3放寬檢疫｜坐長途機易患經濟艙症候群？一文了解成因、症狀、高危人士及預防方法
經過將近三年的疫情時間，最近陸續放寬回港隔離的政策，相信很多市民已經急不及待出外旅遊，再一次出發探索世界。事隔兩年沒有坐飛機，可能已經忘記在飛機上有可能引起的不同身體痛症。
在飛機上空間比較狹窄，大部分的座位亦不夠空間可以把腳伸直，所以在飛行途中很容易會因為久坐，加上血液循環不足而引起腳麻痺的情況，一般站立走動數分鐘，症狀便會消失了。但如果嚴重時亦有可能會引發深層靜脈血栓 (Deep Vein Thrombosis)，亦稱作「經濟艙症候群」。
血栓指的是在血管中，由血小板及纖維蛋白等集合而成的血塊，會影響血液循環。深層靜脈血栓通常會在腿部形成，腿部的靜脈血流需要肌肉的幫助去擠壓推動，當我們坐得太久，肌肉收縮便會減少，血液循環減慢，便有可能導致血栓的形成。這種情況發生時可能會引起腳腫或腳痛的情況，有時候亦可以沒有症狀。
如果血栓已經形成，當再一次活動時，在血管內的血栓有可能會剝落，隨著血液循環往心臟流動，當深層靜脈血栓卡在肺部血管時，我們稱為肺栓塞，這是嚴重的急症。患者會出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，要趕緊就醫，是個死亡率極高的急重症。
身體靜止時間越長，引起深層靜脈血栓的風險便越高，所以這個現象常見於乘搭長途交通工具，長途機程亦會增加深層靜脈血栓的風險。幾類人士有較高風險引起血栓問題：
有凝血功能異常的人士
剛動完大手術的人士
有癌症病史的人士
身高高於190cm 或BMI大於30的人士
懷孕中或剛分娩的人士
年齡大於40歲的人士
想要預防深層靜脈血栓可以在乘坐飛機前，穿著壓力襪去減少下肢血液的淤積，增加血液循環。乘搭長途飛機，建議多離開座位走動，亦可以每隔一至兩小時做一次拉伸運動去減低風險，這樣便可以有一個愉快的旅程。
資料來源：脊醫黃頴暘 Athalie Wong, 香港註冊脊醫
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