雅虎香港新聞 8大完美減重「超級食物」
寒冬過後，你的身型看來大了一個碼，但多了的是脂肪而不是肌肉的打擊，應該都不小。如果單靠運動，不同人的體質對「減重」始終都有快慢之分，配合以下的「超級」減肥食物，令甩掉脂肪的計劃事半功倍。
牛油果
沒有吃脂肪的理由，不過它有的好的脂肪酸。健康的單不飽和脂肪（MUFA）是一種化合物，可能會減低你身體的飢餓，有人曾 堅持吃四分之一或一半的鱷梨，減少腹部脂肪，但不要每天吃了。
三文魚
魚是取代紅肉的最好方法，三文魚的脂肪酸是有益健康的營養素，另外，有研究指，三文魚飲食對比肉類飲食可平均減少了9磅。
西蘭花
這種十字花科的素食者是熟食或生食，都有很好的防癌能力。另外，一杯充滿纖維的西蘭花，熱量則不足30卡路里，有助你減肥。
糙米
糙米是一種低能密度的食物，熱量很低，加上因為它的纖維較多，留在肚內消化的時間較長，比起吃白米更能「頂肚」。一杯半杯的糙米已含有1.7克抗性澱粉，是有助促進新陳代謝和燃燒脂肪的健康元素。
藍莓
以其抗老化效果而聞名，藍莓雖然微小，卻是一個強大的人物友善的食物：1杯服務讓您回到只有80卡路里，並幫助您充滿4克纖維。
梨
一個梨已經佔成年人每天纖維量的15％，它可以為你增加健康的飽肚感，甩掉脂肪，但最好不要削皮了，水果皮是豐富纖維的重要來源。
西柚
西柚減肥法，你一定聽過？當中的化合物可以降低胰島素，一種脂肪儲存的激素，導致減輕體重。即使你沒有改變任何關於飲食習慣，在每餐之前吃一半的西柚，也可能幫你每週跌一磅。
綠茶
減肥天天飲水，你可能會覺得人生再沒有樂趣。不要亂飲減肥茶，反而可多綠茶。它的抗氧化劑會幫助你脂肪燃燒和卡路里燃燒，而且味道不錯，不再口淡淡。
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