雅虎香港新聞 Emma Watson 和宋慧喬養顏美容的秘訣：靠「檸檬水」美白、消水腫！
檸檬水容易製作，帶有酸味喝起來解嘴饞，也讓抗拒喝白開水的人更願意飲用。由於檸檬能刺激胃液分泌，並富含豐富纖維助於腸胃蠕動。過去 Beyoncé、Emma Watson 和宋慧喬都曾分享透過喝檸檬水消水腫和養顏美容。究竟檸檬水有哪些好處，又該如何飲用？現在就一起來看看！
消除水腫、促進代謝
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檸檬具有豐富營養素，並蘊含檸檬酸、維生素 C、維生素 B 、鈣、鎂和鉀等礦物質，能幫助新陳代謝。也因為檸檬富含豐富的鉀離子，因此能加速將體內過多的鈉排除，達到消水腫的效果。不過由於含有高量鉀離子，也須留意切勿過量飲用，以免造成腎臟負擔。
養顏美容、美白
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檸檬水富含豐富維生素 C 能抗氧化和抑制黑色素，對於淡化疤痕、維持肌膚光滑透亮有著絕佳的影響，因此適度的補充檸檬水能達到養膚的功效，也難怪能成為女明星和模特兒愛不釋口的水果。
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幫助腸胃蠕動、消除口臭
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由於檸檬水富含豐富纖維、維生素和礦物質，幫助消化也能促進腸胃蠕動。檸檬加速胃液和膽汁分泌，能減少胃脹氣、緩解便秘問題。此外，檸檬富含多種植化素如檸檬多酚、類黃酮等具有殺菌效果也能清除口中的細菌，減少口臭的產生。不過由於檸檬酸容易侵蝕琺瑯質，因此建議飲用適量，以免傷害牙齒。
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