Lisa《ROCKSTAR》大曬好身材！公開20吋螞蟻腰瘦腰法！不節食也能養成同款小蠻腰

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Lisa新MV《ROCKSTAR》剛發佈預告片段！預告中她的20吋螞蟻腰實在叫人羨慕，Lisa出道至今一直保持纖瘦螞蟻腰，其實她不用節食也能養成蛇腰，這些瘦腰方法亦不會反彈！今次為大家公開Lisa螞蟻腰育成方法，一起練成同款小蠻腰！

Lisa新MV《ROCKSTAR》剛剛播出預告片段，在短短10秒的片段中，Lisa亦有不少性感服裝，大曬性感緊緻好身材！

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Lisa在參與韓國藝節目上曾公開真實體重和身高，分別是44.7kg和166.5cm，纖細的身材比例，完美的九頭身，被粉絲譽為人間芭比娃娃！

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其實早在Lisa 成為《青春有你第二季》中導師時，已經透露自己「20吋螞蟻腰」瘦腰法，不用節食也不反彈，一起看看Lisa同款小蠻腰育成方法！

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Lisa瘦腰秘訣：少食多餐

後多謠言説Lisa靠飢餓節食方式瘦身，事實上她每天都練舞，運動量超驚人，反而特別容易感到肚餓，所以她的瘦腰法就是這時不會暴飲暴食，以少量多餐的方式進食，可以的話會多吃蔬菜水果和補充蛋白質，要瘦得勻稱。

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Lisa瘦腰秘訣：補充蛋白質

至於食物方面，Lisa有時候會採用葷素搭配多元方式，以補充身體所需營養，多吃蔬果、 同時補充適當的魚肉牛肉，補充蛋白質，讓跳舞時所需的龐大活動量得以補充。

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Lisa瘦腰秘訣：每星期做Pilates

除跳舞外，Lisa每星期也一定會做Pilates ，鍛鍊核心肌肉群，從而保持腹部緊實。

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Lisa瘦腰秘訣：私下愛玩直立板

直立板需要平衡力、耐力，所以有效訓練核心肌肉組織，玩一小時更可以燃燒350至600卡路里！

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Lisa瘦腰秘訣：戶外活動

Lisa私下休息時間喜歡到戶外活動，不論行山、到沙灘、游水等，放鬆心情同時也能鍛鍊全身核心肌群，讓腹肌更加緊實。

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BLACKPINK成員們都不節食減肥

Blackpink團員每一位都身材纖細，Jennie曾表示因為每天練舞的活動量很大，每天練舞3至4小時，表演前會集訓6至7個鐘頭，所以在飲食上不會設限，吃多少動多少。

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早前她們到台灣巡迴演唱，更指定要吃豆漿油條。即使她們不會刻意少吃，也不會大吃大喝。練舞太晚真的很餓的時候，團員們會叫宵夜一起吃，不過份量只在滿足口腹之慾，不會過量。

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