濕疹湯水食譜|轉季皮膚痕癢?10個濕疹食療湯水推介 袪濕、止痕、健脾、清熱解毒
每逢轉季,濕疹人士容易感到皮膚痕癢,不妨試試飲用紓緩濕疹的湯水!推介你10款濕疹食療食譜,每周喝一至兩次,可紓緩濕疹止痕,更可保養身體,提升抵抗力。
紓緩濕疹湯水#1:節瓜紅蘿蔔湯
可以健脾袪濕,紓減復發性濕疹,特別適合在春夏常感睏倦的人士服用。
材料︰
節瓜3根
紅蘿蔔1根
白扁豆20克
生薏米25克
黃豆25克
無花果2個
做法︰
洗淨所有材料,節瓜及紅蘿蔔去皮,切塊;
所有材料放進鍋中,加水煮沸,轉慢火煮1小時;
加少許鹽,即可。
紓緩濕疹湯水#2:淮山綠豆水
淮山有助健脾袪濕,綠豆可清熱解毒,兩者結合可改善痕癢症狀。
材料︰
淮山30克
綠豆30克
芡實15克
薏米15克
做法︰
所有材料洗淨;
所有材料放進鍋中,加水煮沸。
紓緩濕疹湯水#3:蘋果雪梨湯
適合皮膚乾燥的濕疹患者服用,可滋潤皮膚,減輕痕癢。
材料:
蘋果2個
雪梨2個
雪耳25克
南北杏10克
豬骨500克
陳皮少量
做法:
蘋果及雪梨去皮,切塊;
雪耳及南北杏浸軟,前者切去蒂,後者刮走白色表層;
豬骨汆水;
所有材料放進鍋中,加水煮沸,轉慢火煮1小時;
加少許鹽,即可。
紓緩濕疹湯水#4:綠豆薏米湯
除了滋陰,亦可清熱解毒,對控制濕疹有一定幫助。
材料︰
綠豆150克
薏米40克
赤小豆30克
海帶100克
豬骨250克
生薑2片
做法︰
豬骨汆水;
其他材料浸泡洗淨,生薑切片;
所有材料放進鍋中,加水煮沸,轉慢火煮2小時。
紓緩濕疹湯水#5:蔬菜泥
可袪濕及止痕,適宜難咀嚼者如幼兒及老人食用。
材料:
白菜半個
紅蘿蔔1根
包心菜半個
做法︰
洗淨所有材料,切碎;
所有材料放進鍋中,加水煮至軟身;
放進攪拌機打碎,或以湯羹壓至泥狀。
紓緩濕疹湯水#6:冬瓜蓮子粥
清熱袪濕,亦可排毒養顏,對皮膚有益。
材料︰
冬瓜600克
蓮子50克
白米2杯
做法︰
冬瓜去皮,切塊;
蓮子及白米浸泡洗淨;
將冬瓜煮至熟透,備用;
蓮子及白米加水煮沸,轉慢火煮30至40分鐘;
加入冬瓜及鹽調味。
紓緩濕疹湯水#7:粟米鬚茶
可以紓緩皮膚痕癢,有助清熱袪濕,利尿消腫。
材料:
粟米鬚10克
蒲公英10克
金銀花5克
做法:
洗淨所有材料;
所有材料放進鍋中,加水煮沸15分鐘;
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#8:白朮雲苓茶
如果濕疹難以斷尾,並有皮膚乾燥,可多飲此茶排解症狀。
材料︰
生白朮10克
雲苓10克
黨參5克
做法:
洗淨所有材料;
所有材料放進鍋中,加水煮沸;
轉慢火煮30至40分鐘;
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#9:蜂蜜綠豆水
適合OL預先煮好帶回公司飲用,可滋潤及清熱,對濕疹者的皮膚有潤膚功效。
材料︰
綠豆250克
蜂蜜2至3茶匙
做法︰
將綠豆煲水,煮至爆開;
關火,待其自然冷卻;
加入蜂蜜,攪拌。
紓緩濕疹湯水#10:朝米水
可健脾益胃及利尿,經常飲用可改善濕疹體質。
材料︰
紅米4湯匙
白米1湯匙
生薏米1湯匙
做法︰
所有材料加水浸泡30分鐘;
毋須換水,材料連水開火煮沸;
30分鐘後即可飲用;
同一天內可多次沖泡。
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