雅虎香港新聞 【Yahoo Lunch K・Backstage】張潔瑩：點樣用丹田唱歌？究竟丹田喺邊度？
上次跟大家探討了旋律辨識障礙症，你們有去測試自己是個音痴嗎？
有興趣的朋友歡迎去看我上一篇分享的專欄。
今次跟大家聊一下「丹田」。
我們經常都會聽到別人說要用丹田呼吸去說話、唱歌，但是對很多人來說這就像是一個都市傳說一樣，丹田究竟在哪裡？我們又是不是真的可以用丹田來呼吸呢？又或者很多人都想知道究竟有方法可以練成「丹田唱歌」呢？
其實相比起用丹田呼吸，個人比較傾向腹式呼吸這種稱呼。
丹田其實是源於道教修煉時所用的術語，丹田位置根據抱朴子內篇卷十八地真所言，「或在臍下二寸四分下丹田中，或在心下絳宮金闕中丹田也，或在人兩眉間，卻行一寸為明堂，二寸為洞房，三寸為上丹田也。」
看到上面的一堆字，複雜到連我都懷疑自己，又難怪大家會覺得丹田呼吸是一門深不可測的學問。
簡單來說真正丹田所在的位置是肚臍對下大概三隻手指位，低頭一看很明顯人類沒有可能用那個位置去呼吸，到底丹田呼吸是怎樣的一回事呢？
讓我來打破大家的迷思！
其實「丹田呼吸」意指我們利用核心肌群，腹部肌肉的力量的令橫隔膜向下壓，從而增加胸腔的空間，令呼吸可以更深、更有效。還可以幫助血液更快將氧氣送到身體各部分。除此之外，利腹式呼吸配合肌肉去說話跟唱歌，會大大減輕聲帶的負擔。
事實上我們每一個人都天生懂得用腹式呼吸，只是從來未有機會去了解而已，想嘗試一下的，可以平躺在床上，手輕輕放在肚皮上，然後跟平常一樣呼吸，你會發覺肚皮會隨著你的呼吸起伏。
恭喜你！你已經發掘了自己的隱藏技能！
但問題來了，當平躺的時候可以做到，那麼如何應用在日常和唱歌上呢？
先賣個關子，下次繼續和大家分享！
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