健達人:傅嘉莉着緊身褲減食欲

傅嘉莉推介游水收身,不過行山亦都對身心有益。
傅嘉莉推介游水收身,不過行山亦都對身心有益。

傅嘉莉(Kelly)初做模特兒時帶點嬰兒肥,故研發了一個餐單作減肥之用,她說:「首先係少食多餐,早餐盡量以蛋白質及健康為主,我會食烚蛋同鹽水浸吞拿魚,中午容許食少少澱粉質,但只會食7成飽,中間可以食水果同埋自己想食嘅嘢,但唔會放肆,夜晚唔會食澱粉質,只食菜同肉,一餐只會食一種肉類,首選食海鮮,進食方法係先食菜,食到飽之後再食肉。夜晚肚餓,會食糖分低嘅生果。」

在家玩踏步機

Kelly亦會做運動作輔助,例如跑步及游水,尤其游水可以快速收緊線條,相當有效。如果想足不出戶,她亦有好建議:「疫情出唔到街,我買咗個踏步機,既唔佔地方,又可以邊睇劇邊踩,每次踩1,000步,一星期3次。」最後Kelly推介了一個適合懶人的減肥方法:「束腰褲以及有提臀收腹作用嘅褲都好適合減肥時着,因為着得好緊會降低食欲,加上箍住贅肉會更加想減肥。」