雅虎香港新聞 一分鐘抑鬱症測試！抑鬱症不是任何人的錯，請不要再誤解了
今個月初姜濤在自傳式短片之中，憶述自己早前經歷父親中風、摯友離世等多重打擊之後，有一天突然心情低落，更懷疑自己患上抑鬱症。
以往抑鬱症常令人聯想到精神病，但是隨着近年大家越來越關注精神健康，大家對於抑鬱症也加深了認識，亦明白到積極面對此症對於自己和身邊人的重要性：
姜濤在個人自傳第一集《答案》當中回憶一度懷疑自己有抑鬱症，幸而現在已經走出陰霾，雨過天晴。
事實上，抑鬱症是一種心境障礙，患者一般知道自己情緒上出現問題，為此感到痛苦，亦希望情況可以有所改善。但若在經過一段時間後仍然無法好好調整情緒，更可能會萌生自殘甚至自殺的念頭，需要及時尋求專家協助。抑鬱症是一種心境障礙，人們常說，它只是情緒上患上一場感冒而已。抑鬱症輕則可以快速痊癒，重則可能揮之不去、不斷復發。
要確定自己或者身邊的朋友有沒有抑鬱症先兆，可以用一分鐘做以下簡單測試：
抑鬱症快速測試
請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
你是否一直感到傷心或悲哀？
你是否感到前景渺茫？
你是否覺得自己沒有價值或自以爲是一個失敗者？
你是否覺得力不從心或自歎比不上別人？
你是否對任何事都自責？
你是否在做決定時猶豫不決？
這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？
你是否以爲自己已衰老或失去魅力？
你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
你是否喪失了對性的興趣？
你是否經常擔心自己的健康？
你是否認爲生存沒有價值，或生不如死？
抑鬱症快速測試結果：
0-4分：沒有抑鬱症；
5-10分：偶爾有抑鬱情緒；
11-20分：有輕度抑鬱症；
21-30分：有中度抑鬱症；
31-45分：有嚴重抑鬱症。
如果的測試結果是輕度或以下，可嘗試多找人聊天排解心中鬱結，而中度、嚴重抑鬱症就要嘗試尋求專科診治了。
無論是鐘鉉、金秀珍、張國榮，每逢娛樂圈發生因抑鬱症而自殺的事件，社會亦會開始講返抑鬱症嘅話題。在社會中，不幸患上抑鬱症的人一直存在，鐘鉉在遺書提到「請對我說『辛苦了！做到這裏已經很好了！』」。其實他們可能只需要一份關心，一句安慰，身邊人其實可以簡單地做到，為何人們往往來不及在壞事情發生之前多走一步？希望下次當大家發現到身邊人出現抑鬱症跡象時，不要再視而不見，就算幫不上忙，至少也讓他知道你願意聽他傾訴，一直陪伴在身旁。如此簡單的事，你願意踏出一小步嗎？
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