利用行路的時間,令身體變得更健康! (二)

專欄作家
50+好生活

看完第一遍後有沒有開始踏出你的第一步呢?還沒有?現在再看看有甚麼好處吧!

  • 行走出好心情!

步行是很好的紓壓運動,身體會製造出愉快分泌物多巴胺,減少負面情緒!

  • 發掘社區的新事物

搭車或只是在運動場做運動往往容易錯過社區的新面貌,步行卻沒有空間的限制,整個社區都會是你的步行徑! 那裡有新店舖? 那裡有新玩意? 相信你的資訊會非常update!

  • 省錢

如果唔趕時間,選擇步行代替短程車,說不定節省下來的錢剛巧就可以讓您買新衫褲,作為變瘦了的禮物!

  • 為環保、為地球,走多一步

多步行,減少開車,更愛地球先生!

  • 步行就是最簡單的運動!

想健康一點,但又不想強迫自己做運動? 那麼步行就是最輕鬆的方法了!

不知道由那裡開始你的步行大計? 可以嘗試用手機下載iDiscover手機應用程式,本會基督教家庭服務中心推出觀塘的健步行地圖。由50+遊走整個觀塘,搜集資料制訂富有文化歷史且適合步行路線!

想挑戰高難度? 可以考慮參加「急急跑全城」慈善定向比賽籌款活動,步行的同時為本會「緊急援助基金」籌款。詳情請參閱:http://www.cfsc.org.hk/tc/whatsNew/detail/1383

 

 

蘇健欣
業務經理
基督教家庭服務中心

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「50+好生活」是基督教家庭服務中心「50+悅齡服務」與Yahoo 聯手打做的創意平台。每一位50+ (50歲或以上人士) 都有機會成為50+KOL,透過文字在「50+好生活」與全世界讀者分享。

「50+」是一個獨特的黃金年齡層,既享受退休後的自由時間、同時又積累了不少寶貴的智慧、更擁有一定的經濟能力。 在面對職場上及家庭上的角色轉換,50+朋友要如何自處?在進退之間又何以保持活力、從容自在呢?!

我們希望「50+好生活」能集結50+的智慧與力量,全面地把全港超過三百萬50+朋友所關心、有共鳴的題目放上這裡分享。

歡迎加入50+KOL的家庭或任何合作提議: melo_ho@cfsc.org.hk

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