雅虎香港新聞 50+好生活: 利用行路的時間，令身體變得更健康!
有什麼運動可以不限空間、時間，甚至人人都可以做，而且不會收取任何費用，還會為你帶來開心同意外驚喜?
「步行!」
先不要看輕步行，現在一連兩遍也會講講步行的好處，或許你先看完以下5個步行好處，都會即刻開始踏出你健康步行的第一步!
你會發現，要買新褲了，因為變瘦了!
這是步行最明顯及最快見效的好處! 規律步行有助減少脂肪囤積。
趕走鬆弛的泡泡肉!
隨著年紀增長，肌肉容易流失! 步行能夠讓腿部、臂部以及腹部的肌肉變得更結實!
行出血簡管健康!
步行可令心血管健康，有效降低高血壓及心臟病的風險!
癌症? No Way!
步行有助降低癌症風險，包括乳癌、大腸癌等。
以步行對抗認知障礙症(又名老人痴呆症/ 腦退化症)!
阿滋海默氏症(認知障礙症中最常見的類型)，是大腦中主宰記憶力的海馬體出現萎縮，因此患者會出現記憶力衰退。有研究指每週步行3次，每次達40分鐘，一年後掌管認知及記憶的海馬體，容量能增加2%!
蘇健欣
業務經理
基督教家庭服務中心
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「50+好生活」是基督教家庭服務中心「50+悅齡服務」與Yahoo 聯手打做的創意平台。每一位50+ (50歲或以上人士) 都有機會成為50+KOL，透過文字在「50+好生活」與全世界讀者分享。
「50+」是一個獨特的黃金年齡層，既享受退休後的自由時間、同時又積累了不少寶貴的智慧、更擁有一定的經濟能力。 在面對職場上及家庭上的角色轉換，50+朋友要如何自處？在進退之間又何以保持活力、從容自在呢？！
我們希望「50+好生活」能集結50+的智慧與力量，全面地把全港超過三百萬50+朋友所關心、有共鳴的題目放上這裡分享。
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