【宋智雅】喝玉米鬚茶助消水腫 分享誘人身材背後的減肥10招

·2 分鐘文章

未相信不少女生都羨慕韓國女生吃極不胖的體質,雖然體形不算纖瘦,並帶點肉感,但卻有迷人和結實的曲線,散發性感的魅力。因 Netflix 韓國實境節目《單身即地獄》而爆紅的宋智雅,同時擁有豐滿身材及螞蟻腰,甫出場便引起不少注意,頓成話題人物。要保持誘人的身材,她曾在網上分享自己的減肥 10 招,大家不妨學起來。

FreeZia @ Youtube第一招:要打造好看的身形線條,宋智雅都會做柔軟的伸展運動,如普拉提和跳舞等,並已有 10 年的舞蹈經驗。第二招:為增加運動量,宋智雅每次出門時,距離不到 20 分鐘的目的地,都一概走路過去。不僅能夠燃燒更多卡路里,而且還可省一大筆錢。第三招:宋智雅每天都會抽半小時做鍛鍊,如深蹲及仰臥起坐等,主要訓練腹部、臀部及腰部線條。

FreeZia
FreeZia

FreeZia @ Youtube第四招:她亦強調提到,每天都會站直,然後身體向左右伸展,並重複做 70 次,便能擁有好看的腰部曲線。做一兩次或會無效,但她表示堅持做這動作已有 5 年,從中可以看到有不俗的變化效果。第五招:不少女生都愛穿鬆身衣服遮肉,但宋智雅認為,緊身衣服可看到自己每日的身形變化,從而更有動力去維持身形。

第六招: 宋智雅亦提到會喝玉米鬚茶,不僅能夠消水腫,亦含有維他命C,幫助抵抗自由基,對護膚大有功效。 第七招: 除了玉米鬚茶,宋智雅每天早上都會喝一杯綠茶,當中含有的類黃酮及其他自由基清除劑,能夠幫助抗氧化,同時亦有助提神。

第八招:宋智雅在影片提到,自己的減肥方法不太健康,因她每天都只吃一餐。由於營養攝取不多,因此引起不少毛病,她建議每天還是最好食兩餐。第九招:由於只吃一餐,因此她都會將該餐定在下午 4 時進食,而且沒有限制,想吃甚麼都可以。

FreeZia @ Youtube第十招:當減肥感到辛苦時,她便會選擇吃指定的減肥軟糖,幫助減少胃口和促進腸道蠕動。由於食慾減少,因此她認為不應吃過量,每周只會吃 5 粒左右。 不過各人體質都有不同,因此減肥前最好先咨詢營養師意見,這樣效果才可事半功倍!

相關文章:

40年前減肥餐單曝光 原來當年的人靠吃這些……

避免中秋後暴脹 3種簡易食物消滯法

WFH愈食愈肥 教超市入咩貨先低卡又飽肚助瘦身

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能