戒糖的好處居然這麼多?熱愛吃甜食的妳一定要看一看!

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戒糖的好處居然這麼多?熱愛吃甜食的妳一定要看一看!
戒糖的好處居然這麼多?熱愛吃甜食的妳一定要看一看!


有時候人生厭世的時候就會想要喝上一杯手搖飲!或是給買個小蛋糕犒賞一下自己,但你知道其實我們常常一不小心就攝取了太多糖分嗎?

戒糖其實有很多好處~以下一一幫SIS分析!

1.體重減輕

許多嘗試戒糖的人都是為了要減輕體重,畢竟這些多餘的糖分屬於「空熱量」,不只會攪亂我們體內的分泌,還會轉變成脂肪堆積在體內,所以糖吃多了是不可能不胖的!

添加了精緻糖的甜食真的是超級毒藥,手搖飲也就不用說了~可以說會讓人成癮的。如果吃太多糖,還會增高血壓與血中壞膽固醇的濃度。對身體只有壞處!

戒糖雖然很辛苦,但是對身體的好處相當多~不只體重會降低,血壓、血脂也會跟著降低,進而減少心血管疾病發生的機率。

2.牙齒更健康,不易蛀牙

當我們吃進甜食的時候,口腔殘留著糖份,細菌也就更容易滋長~

即使每天都有認真刷牙,吃糖成癮的人還是比不吃糖的人更容易蛀牙,牙齒健康真的要好好把關啊~

3.皮膚變細緻,肌膚問題減少

常常聽許多肌膚零瑕疵的女星都這麼分享過:「戒糖戒炸物是保持肌膚健康的要件。」

當我們吃盡了這麼多加工糖份,身體就需要加強分泌胰島素,一但胰島素濃度高峰增多,容易造成皮膚發炎,導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解,如此一來肌膚可是很容易時不時就出問題的~

4.戒糖心情更加愉悅

如果你以為心情不好就該吃點甜食,那就大錯特錯囉~其實吃糖會導致我們變得憂鬱,殊不知吃進肚子裡的這些經由加工製成的糖分,不僅造成身體負擔,還讓人心情更佳不美麗。

雖然糖類食物會促使大腦分泌血清素,但只能短暫的獲得愉悅的心情,等到糖分被身體快速吸收之後,方才迅速上升的血糖又立刻下降,這時你的心情也會跌落谷底,還會感到空虛,甚至比吃之前更不好了~


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