【捱夜急救】捱一晚夜多日才補回來 捱夜後的6種身體解藥

每個人都知道捱夜傷身,不過大多數仍然戒不了捱夜的壞習慣。睡眠及休息不足帶來身體很多壞處,包括反應、記憶力及注意力變差,生理上會脫髮、變肥、生暗痘、皮膚變暗黃。外表上,又會長出黑眼圈及眼袋。久而久之,身體免疫力會慢慢變差,增加生病的機會。

有甚麼食物可以在捱夜後,幫助改善身體狀況?

有6種有益食物可算得上是捱夜後的身體解藥。針對脫髮情況,可多食黑芝麻,以黑芝麻沖水,或加入麥片食用。另外,飲胎菊茶可以清埋下火,因而減少臉上出痘。而蕃茄則有助解決臉色變黃問題,因為它富含維他命C、茄紅素及胡蘿蔔素,它幫助淡斑美白。而青瓜作為高鉀質食物,幫助祛水腫。最後,亦有說法指出進食雞蛋可以達消除黑眼圈之效,因為雞蛋富含蛋白質,促進細胞再生。而一旦長期捱夜後,多攝取維他命C,多吃橙有助增加抵抗力。

製圖/文字:Health Concept

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