楊醫師：經痛時不能碰的四類食物

相信絕大部分女士都有過痛經的體驗。「那幾天」無時無刻都感受到下腹部位像被千根針刺著般的疼痛，不單影響工作表現，心情也難免轉差，嚴重者甚至昏厥。

到底是甚麼原因導致痛經呢？經痛的主要原因是「氣滯血瘀」，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血運行不順，不通則痛，就會出現經痛的現象。造成氣滯血瘀，原來與我們的飲食也有著莫大關連。有4種食物在月經期間千萬不要碰！

(一) 涼茶/綠豆湯

涼茶主要以清熱解毒藥組成，女性要避免痛經，必須進食暖宮的食物。

綠豆性涼，味甘；歸心、胃經。有消暑止渴，清熱解毒，利水消腫的功效。尤其覺得有「熱氣」的時候，能吃一碗綠豆沙，感覺透心涼。不過女士們在經期來到時，就千萬不要吃綠豆了。綠豆偏涼，容易引起寒凝血瘀，造成腹部不適及痛經。

(二) 凍飲/食品

女士們喜歡甜品，飯後、下午茶時間就喜歡買件甜品或是飲品好好享受。但是，這些甜點、飲品往往都是凍的，凍的飲品、食品有寒凝的性質，令身體的血液循環變差，不通則痛，自然會形成痛經。多喝溫水、熱湯可減輕下腹部不適。

(三) 水果

從中醫角度，「五果為助」，有助增強抵抗力，預防疾病。但是，大部分的水果多為寒性，若果經期時吃過多偏寒涼的水果，亦會出現痛經、月經量少的問題，因此月經期間也要盡少吃，或是選擇一些偏溫性或平性的水果，如蘋果、櫻桃、蜜桃、荔枝、龍眼等，進食時以室溫為佳。

(四) 沙津

沙津多由未煮熟的蔬菜組合而成，都屬於生冷食物，即溫度低於常溫的食物，亦會導致血液凝滯，形成瘀血，阻塞經絡，形成痛經，因此並不建議女士們經期時進食沙津。吃蔬菜時，最好加入薑/蒜/陳皮煮熟才吃，薑屬溫性，能中和蔬菜的寒性，避免寒凝血滯而引起經痛。

在中醫的角度，一般透過辨證論治針對患者的體質以改善痛經的情況，臨床上主要以中藥治療，再視乎情況配合針灸醫治。

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