【致敏元凶】床褥可能藏著百萬隻塵蟎？晾曬床單不能殺滅塵蟎

塵蟎 (dust mite) 一年四季都非常活躍，特別喜歡生長在潮濕、悶熱的環境，主要以人體每天剝落的小塵蟎為食物。由於皮屑可能散落在家具深層、地毯、寢具、毛公仔之中，所以這些地方也成為塵蟎最容易生長的環境。一個成人每天可能掉落的皮膚碎屑有1.5克，足以養活約100萬的塵蟎。

塵蟎怎樣引發過敏？

每個人對塵蟎的耐受性不同，對塵蟎嚴重過敏的人只要接觸一丁點就會不舒服；但也有人每天與塵蟎同床共枕完全沒感覺。

對塵蟎過敏的人容易產生許多不適的病症，包括：打噴嚏、流鼻水、咳嗽、眼睛紅腫、眼睛搔癢、過敏性結膜炎、皮膚過敏、異位性皮膚炎，甚至造成氣喘發作、長期失眠，嚴重影響日常生活。其實引起過敏的是塵蟎腸胃道中的消化酵素，只要非常微量，就會引起人體過敏反應。由於引發過敏的是塵蟎身上的蛋白質，因此不只是活的塵蟎，就連塵蟎的屍體、碎屑、卵和排泄物等，都是過敏原。

床褥有可能藏著上百萬隻塵蟎嗎？

塵蟎的食物是人類皮屑，又喜歡待在溫暖的織品裡，床褥確實對塵蟎是很舒適的環境。由於塵蟎多寡和灰塵量有關，通常固定範圍內的灰塵愈多，理論上塵蟎也愈多。如果床褥的使用者常常不洗澡，從來也不更換床單，就有可能隱藏上百萬隻。

不過如果該張床墊上有數百萬隻塵蟎，灰塵應該堆積得挺厚，躺上去已會覺得骯髒，甚至有沙塵，不會是一般人認為乾淨的床墊。

如何有效減少塵蟎？

一、高溫殺滅

塵蟎無法生存高於攝氏50度的環境，因此將布織品以至少攝氏55度的熱水浸泡10分鐘以上，就能有效殺死塵蟎。一般人以為將被鋪晾曬就能殺死塵蟎，然而塵蟎會移動，且殘留的塵蟎卵、排泄物及塵蟎屍體無法透過曬太陽消除，因此專家建議使用可以設定溫度的烘衣機或烘被機，既可達到高溫，也可降低棉被中的濕度達到乾燥的效果，讓塵蟎無法生存。

二、降低室內濕度

塵蟎是靠空氣裡的濕度獲得水分，特別喜歡環境濕度約60-80％，建議使用除濕機或空調將家裡的相對濕度保持在50%以下，讓塵蟎缺水而死。此外，睡眠時身體會散發水分，因此起床後建議將被鋪接觸身體的內面朝外攤開，可幫助散熱與蒸發內部的水分。再搭配上除濕機使塵蟎無法生存，也能避免室內黴菌產生。

三、減少滋生塵蟎的環境

家中的布梳化、毛公仔、地毯等布製品都容易滋生塵蟎。要去除塵蟎，第一就是避免營造適合塵蟎生存的環境，建議改用皮梳化、百葉簾和木地板。而床褥可以使用防蟎寢具，藉由高密度的纖維防止塵蟎通過而滋生，但水洗後仍會漸漸鬆弛降低效用，約使用5-6年便須進行更換。也可把梳化套常常拆下來清洗，避免灰塵堆積。

資料來源：healthline、WebMD
製圖／文字：Health Concept

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