雅虎香港新聞 鄧麗欣王子分手結束3年情｜有種分手叫祝福 分手後3項情緒管理 不用強迫自己「再見亦是朋友」
關於愛情，關於遠距離戀愛，大家身邊都有太多故事可說。今次來到這位陪伴不少港人成長的「阿寶」—— 經歷過跟飛魚王子的十年情，然後在好友介紹下，跟相差數年的「弟弟」譜出異地戀再和平分手；兩段戀情、兩種截然不同的處理手法。有種看開叫經歷，她說「帶著珍惜地捨去才更覺可貴」，他說「感謝一切的發生，都在心裡留下了印記」。這次，我們終於揮別那位「願醉掉了能容許你憐憫」的女孩。
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有種距離叫時差
去年年尾，曾傳出鄧麗欣（Stephy）和邱勝翊（王子）二人結婚消息，怎料半年後不婚便分，今天稍早在社交媒體宣佈分手，言辭行文間只見豁達、祝福：
疫情前往返港台的交通時間隨時比新界西往港島東要快，疫情後，時間卻由九十分鐘機程變成接近 336 小時的隔離與等待，去年有報道指王子秘密來港，捱過數十天隔離監會Stephy，甜蜜至極。今次分訊一出，網民猜測又是疫情惹的禍，本來二人文化、成長，經歷不一，要湊成愛侶已經不容易，加上無法見面的相思，維繫感情就更困難。
跟上一次背負公眾對於「金童玉女童話故事主角」期望的大壓力戀情相比，這段三年 #異地 #姊弟戀，一直被貼上不同標籤，但Stephy 跟王子一起時的公開放閃、情侶檔去時裝周，感覺卻自然放鬆、活在當下。從來，感情都是二人之間的事，撇除外人目光與期望，其實這不過是一段顏值很高的的異地戀情。
如他們所說，在路途上的相遇結伴都美好，相信他們在對方身上都體驗過理想伴侶的原型，只是無法繼續向前只好退後。「right timing but not (yet) the right person」（或調轉），願二人下次在對的時機遇上對的人，一直好好走下去。
有種分手叫祝福 分手宜忌筆記簿：不要當一個連自己都不愛的人
不難發現，Stephy和王子的分手宣言中只表達了對雙方滿滿的祝福，卻絲毫沒有泛濫的「再見亦是朋友」，做法簡直可列入大家《分手宜忌筆記簿》的重點筆記top 3 兼用螢光筆大大力間低 —— 有邊 top 3？來看下去。
宜：劃下適當距離 ｜忌：做「朋友」
拍拖時大家無分你我，甚至家人、朋友圈都會重疊，聚會總是有你有我，就算是前度變好友的表表者楊丞琳和小鬼，分手初期也經歷過一段尷尬時期。加拿大麥克馬斯特大學研究生 Tara Marshall 一份研究Facebook與浪漫關係的研究中，就表明分手情侶見面太頻繁會干擾由愛人變友人的進程，但完全斷絕關係也會適得其反；利用社交網絡保持「弱聯繫」會更容易令人接受。怕會沉溺 stalk 前度社交媒體 profile？研究發現，原來比起 unfriend 前度，跟前度保持社交媒體追蹤，在分手後的負面情緒、對前任的性需求和渴望都更少，刻意切斷消息、迴避對方更新，反而會造成神秘感和誘惑。
所以結束情侶關係後，學識劃下邊界非常重要，非因雙方勢不兩立，而是因為懂得拿捏適合的分寸，才可以讓大家順利過渡成為真朋友。畢竟你．們．都．真．的．不．缺．朋．友，勉強說大家是「家人」、「朋友」，只會讓雙方更糾結於過去而已。
宜：擁抱情緒 ｜忌：否定自己
不論是分手抑或被分手，離開一位相知相惜的人總是心痛。你沒看錯，即便是開口那位，也會經歷相同的痛；但作為分手者你在心痛之中帶在輕微的愉悅感？先不用內疚自責覺得自己需要為大家的不快負全責，只因everything happens for a reason，而且你不是孤獨的一人you are not alone！
Perilloux和Buss在期刊文章《Breaking up romantic relationships》中說到，分手者會有害怕、憤怒、傷心、困惑等負面情緒，但同時擁有一種混雜了愉悅與內疚的複雜心情（so complicated！）這非常正常，接受自己下了這個決定，擁抱刻下的情緒，比起掛起皮笑肉不笑的笑容，可以更快走出陰霾。
手宜：學識say no｜忌：為前度「當更好的人」
（別人）總說最快忘記一個人的方法是找另一個人，而學會適時說「不」也是一個重要課題，如Coco Chanel 說「Elegance is refusal」，學會說不的人生好過多了：不想找替代品就別找、不想見朋友就別見、不甘心失去就容許自己不甘心，隨時間過去，你會感謝當初沒有勉強自己去做那些劈酒、找水泡、嚎哭等「別人覺得失戀要做的十件事」，畢竟因為心情欠佳而做出脫序事的你並不是你。
或許你也覺得「Be a better self」就能讓前度回頭，但別忘了你才是要跟自己相處一輩子的人，他人的評價很重要，但理清自己內在才是讓你成長的基石，別當一個連你也不喜歡自己的人啊！
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