防禿攻略：5個秘訣助你輕鬆對付鬼剃頭！

鬼剃頭(Alopecia Areata) 又稱斑禿，是一種自體免疫疾病，導致毛髮局部或廣泛地脫落。通常在毫無徵兆的情況下出現，猶如被「鬼」剃掉了頭髮一樣，因而得名。

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鬼剃頭成因

1. 免疫系統搞錯了：這是最主要和普遍認同的成因。免疫系統出現紊亂，導致身體產生異常抗體，誤將毛囊細胞視為外來入侵者而加以攻擊，破壞毛髮生長週期，引起局部或廣泛脫髮。

2. 基因的影響：約有20%的鬼剃頭患者有家族病史，顯示遺傳基因可能是一個誘發因素，如果家族中近親曾患有此病，患病風險會增加。

3. 壓力大：工作或生活壓力過大都會影響身體免疫系統的協調性，從而增加鬼剃頭發作的風險。

4. 其他自身免疫性疾病：患有白蝕、紅斑狼瘡等自體免疫疾病的人，免疫系統本已失常，較易出現鬼剃頭的症狀。

5. 荷爾蒙失調：荷爾蒙變化如孕期、產後等，也可能會影響免疫系統，增加鬼剃頭的風險。

6. 營養不良、睡眠不足等：生活作息不良、飲食缺乏營養等，也有可能導致身體免疫力下降，誘發鬼剃頭。

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鬼剃頭的主要症狀

鬼剃頭的特點是在短時間內出現明顯的脫髮區域，脫髮過程中通常沒有疼痛或其他不適；通常影響頭皮出現圓形或橢圓形的禿斑，但也可能影響眉毛、睫毛和其他毛髮區域。輕症者可能只有一小塊禿斑，重症者則可能全身禿光。

另外指甲上出現凹陷或變薄都有可能是鬼剃頭的徵兆。大約有10%到50%的患者會出現指甲改變的症狀，可能是由免疫系統攻擊毛囊和指甲床周圍的細胞引起。雖然鬼剃頭主要影響毛髮，但它對指甲的影響也相當普遍。

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鬼剃頭治療

鬼剃頭暫時無法根治，但有多種治療方式可以緩解症狀：

• 把類固醇注射進頭皮，快速減輕發炎，讓毛囊回歸正常。

• 服用免疫抑制劑，幫助免疫系統停止“內戰”， 讓系統重新找到正確的方向，不再攻擊無辜的毛囊。

• 使用生髮藥水與其他治療方式(如外用類固醇藥膏)聯合使用，發揮協同作用，加快患處毛髮重生。

• 光療法，利用紫外線照射頭皮，可以減輕頭皮發炎反應，改善毛囊環境，為毛髮生長創造有利條件。

• 植髮手術(適用於長期無法復髮者)

• 中醫用補肝腎、祛風、補血的中藥，配合針灸，刺激頭皮，促進血液循環，讓新髮自然生長。

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預防鬼剃頭

1. 減壓：壓力會讓你的免疫系統大亂。試試瑜伽、冥想或聽聽音樂，讓心情愉快起來。壓力減少，頭髮自然不會變少！

2. 健康飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，像是水果、蔬菜、堅果和魚類，能讓頭髮更加健康強壯。

3. 頭皮按摩： 每天花幾分鐘輕柔按摩頭皮，給頭皮做SPA，促進血液循環。選擇溫和的洗髮水和護髮素，避免使用含有刺激性化學物質的產品，讓毛囊更加健康，頭髮長得更好。

4. 避免過度造型：頭髮也需要放假， 少用熱風機、捲髮棒和化學劑。給頭髮一些休息時間，避免它們因過度造型而受損。

5. 保持好習慣：良好的生活習慣對預防鬼剃頭有大幫助。每天保持充足的睡眠，適當運動，保持心情愉快，這些都能讓你的頭髮保持健康。

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鬼剃頭的發作和緩解往往是周期性的， 患者需要保持耐心並積極治療。雖然無法完全預防鬼剃頭，但及早就醫、調理生活作息，絕對有助控制病情並盡快重拾健康秀髮。